#夏方养生指南#
随着社会不断的发展，饮食水平也在有效的提高，导致很多人在饮食上不注意，造成体内尿酸过高，尿酸过高是因为体内摄入的嘌呤物质多，造成肾脏不能及时代谢出去，从而引发痛风的出现。
尿酸高可能会引起哪些后果
尿酸升高会给身体造成一系列的危害，一旦尿酸过高会形成尿酸盐结晶，导致出现关节性痛风，痛风性关节炎，如果反复发作，会影响人们的生活质量。
如果出现高尿酸症时，尿酸盐直接沉淀在肾脏，引起急性或慢性炎，甚至会导致尿毒症，高尿酸还与高血压，糖尿病，冠心病等疾病有密切的相关。
高尿酸血症可以导致高血压，长期的高尿酸血症会导致血管内壁功能障碍，激活肾上腺血管激素，从而导致血压升高。
高尿酸与冠心病有密切的相关，高尿酸可以直接损伤血管内壁，是血小板功能失调出现粘附，导致冠心病的发生。
吃什么会导致尿酸升高？
对于导致尿酸升高有三大类
第一类是酒精，酒精和肾脏是竞争排泄的，如果长期饮酒，肾脏会因为酒精的排泄，严重影响尿酸的排泄，会导致尿酸升高。
第二类是肉类，特别是牛、羊、猪肉，动物的肝脏，海鲜，肉汤等，这些里面还有的嘌呤是非常高的，如果长期大量使用对尿酸的危害是非常大的。
第三是高糖饮食，过多糖分的摄入，对尿酸的危害是非常大的，特别像是可乐、果汁以及蛋糕等。
尿酸高能吃出来，也能吃回去？常吃它或可助你降低嘌呤，预防痛风
可以吃空心菜，因为其中含有丰富的粗纤维和各种营养成分，不仅具有降低尿酸浓度，还具有通便解毒的作用。
玉米须我们只知道吃玉米好，因为它含有丰富的纤维素，但殊不知玉米须是一种药材，有着利尿清热消肿的等作用，用玉米须泡水可以增加排尿量导致尿酸可以通过尿液的排出，排出体外，玉米须搭配丝瓜络效果更明显。
可以吃芹菜，芹菜中含有丰富的钾。具有很强的利尿作用。
西红柿属于碱性食物，具有净化血液促进尿液的排出。
蒲公英是大家很常见的一种草本植物，还有很多对身体有益的营养成分，具有很高的药用价值，会降低尿酸，经常用蒲公英来泡水可以预防痛风清热解毒，还能起到美容养颜的作用。
结语：因为尿酸可溶于水，是可以通过排尿的方式将尿酸排出体外，所以在平时的时候，我们可以多喝水，促进排尿，注意饮食，不要吃高嘌呤的食物，做到忌口。还要加强运动，养成规律的作息习惯，这些都有助于降低尿酸，让痛风远离我们。