尿酸是体内嘌呤代谢的产物，如果人的身体中有过多的嘌呤物质，这些物质会代谢生成尿酸，尿酸有一部分跟随尿液排出，但是正常人体中的尿液主要是尿素，只含有极少量的尿酸，尿酸升高会给人们的身体带来影响，还会进一步诱发痛风等一系列疾病，这给人们的生活也带来了许多不便。尿酸过高很苦恼？多吃这4种食物，让尿酸“乖乖排出”，远离痛风！
尿酸过高对人的危害
一、痛风
尿酸过高首先会诱发痛风，痛风和尿酸过高有一定的关系，当人体内出现高尿酸的症状时，我们可能会出现一系列痛风性关节炎，这主要是由于身体中尿酸过多形成尿酸结晶导致的，这些尿酸结晶沉积在人的关节腔内，使我们出现痛风的病情。
二、损伤肾脏
体内尿酸含量过高会威胁到人们的肾脏，使人的肾脏出现一系列疾病，相反的，如果肾脏受到损伤后，尿液的排泄就会出现问题，这样也不利于尿酸的排出，从而造成了尿酸在体内进一步积累，这样会诱发痛风，由此我们可以看出，过多尿酸和肾脏之间属于一个恶性循环的状态之下。
三、脑血栓
当人体内尿酸含量升高的时候，血管壁会受到刺激，这样会使人体出现动脉粥硬化的情况，而且高尿酸症会引发高血压等各种疾病，从而增加了心脑血管疾病出现的几率，脑血栓就是一种常见的尿酸过高引起的疾病，虽然造成脑血栓的因素有很多，但是也不能排除尿酸过高这个问题。
四、糖尿病
尿酸增加后会加大糖尿病的发病几率，如果你本身血糖就比较高，再加上体内尿酸含量过高，可能会诱发糖尿病肾病，这对我们的身体是十分不利的，所以，糖尿病可能与身体内尿酸升高有一定的关系，糖尿病患者一定要警惕身体中的尿酸含量，不要让其过度升高。
高尿酸者注意：这4种食物菜市场随处可见，常吃可以排尿酸！
一、樱桃
樱桃是一种降尿酸的好食物，它不仅可以降低人体中的尿酸水平，而且还能够避免使身体出现炎症，我们可以吃新鲜的樱桃，或者是将樱桃榨汁食用，也可以吃一些樱桃罐头，这些对我们身体都有好处，都能够帮助降低身体中的尿酸水平，有效的预防痛风等各种疾病。
二、芹菜
钾元素可以防止尿酸在身体内堆积，因为钾元素具有较强的利尿效果，能够排出人体内多余的尿酸，而芹菜中就含有大量的钾元素，它不仅可以降低人体内的尿酸含量，而且具有降低血压的效果，所以高血压和高尿酸的人群都能够常吃芹菜，这对于你们的身体是有很大好处的。
三、红萝卜
红萝卜也是一种常见的降尿酸食物，常吃胡萝卜可以加快身体中尿酸的排出，有效的缓解痛风的病情，我们在吃红萝卜时有很多吃法，比如生吃、凉拌、榨汁都可以，而且胡萝卜的味道比较鲜美，吃起来也比较干脆，是一种非常好的养生食物。
四、白菜
我们多吃一些维生素多的食物可以为人体补充充足的营养，也能够帮助降低血液中的尿酸水平，比如我们常见的白菜就属于一种含有维生素和膳食纤维比较多的食物，我们可以常吃，除此之外，卷心菜、番茄、甘蓝等维生素的含量也比较高，我们也可以试着多吃一些。
如果您身体中的尿酸含量已经超过了正常值，您千万不能再懈怠了，在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，多吃以上几种食物，这会有效的降低您身体中的尿酸含量，帮助您的身体恢复健康。