白萝卜汤
1．把白萝卜洗干净，切成小块
2．在锅底放入适量的油，油温烧至6成热加入白萝卜块
3．翻炒一分钟左右加入适量清水，小火煮30分钟即可。
白萝卜凉爽甜美，是一种富含维生素的碱性食物，嘌呤含量低。其中所含的挥发性物质可促进嘌呤和其他各种物质的代谢，减轻肝肾代谢的负担
清炒圆白菜
1．把清洗好圆白菜后用手撕成小块
2．然后锅中加入适量的植物油
3．油温升高后加入圆白菜翻炒，加入适量的盐出锅就OK
圆白菜，通常称为卷心菜，也称为甘蓝，基本上不含有嘌呤。圆白菜含有大量的维生素C，具有促进体内尿酸排泄的效果
冬瓜玉米汤
1．把冬瓜和玉米切成小块，放入适量的水
2．先把玉米煮熟，接着加入冬瓜，熬至冬瓜熟透即可
冬瓜凉爽甜美，有利于排尿。其中含有的糖苷可以促进尿酸排泄，维持血管弹性，防止并
水果藕粉羹
1．取相同份数的香蕉，苹果和梨，分别洗净和去皮，
将它们切成小块
2.放入适量的水煮沸，然后加入适量的藕粉，不断搅拌成汤羹。
因为香蕉，苹果和梨都是属于低嘌呤的碱性水果，富含钾盐和维生素C，它们可以促进尿酸盐在体内溶解玉米南瓜酱