对于疼痛性比较强的痛风疾病来说，提前预防最重要，大家都知道痛风是因为体内尿酸过高引起的，那么尿酸过高时身体会有哪几个征兆呢？治疗痛风，需要管住嘴迈开腿，那么，对于痛风患者有哪些东西不能吃，运动时又该注意一些什么事项呢？下面我们就来逐一揭开。
尿酸高时身体会有4个征兆，管住嘴迈开腿，希望你能坚持
一、关节痛感变频繁
当我们体内的尿酸上升到一定的程度时候，我们关节的疼痛就会随着尿酸的升高，也逐渐变强。如果没有控制好的话，那么就很有可能会导致这些疼痛感越发频繁出现。
二、痛风石出现
痛风石是一种由体内的尿酸结晶沉淀形成的一种物质。通常痛风石会出现在脚趾的第一跖趾关节、腕、指，以及膝关节等地方。同时会给身体带来巨大痛苦，而且同时的出现意味着体内尿酸浓度已经很高了，这个时候需要注意你的饮食习惯。
三、出现肾病
这是我们的肾脏是要排除尿酸的，如果我们的尿酸那些异常的话浓度比较高，我们肾脏负担也会增加。
这个时候就会导致废物堆积在我们的肾脏当中，长期如此的话，就可能会导致肾脏疾病的出现。
四、关节部位发生肿大
一般正常的尿酸会随着血流向全身，然后排出体外，但是当尿酸浓度过高时，就有可能发生尿酸结晶，最终沉积在血液当中，沉积在关节中，形成关节的部位出现肿大。
管住嘴：
尿酸高的人，下面这5类食物要少吃
1、少吃动物内脏
尿酸高主要是因为体内的嘌呤成分过高，引起的血液中的尿酸增高，因此对于像动物的肝、肾、骨髓、大肠这类食物都含有过高的嘌呤，尿酸高的人都要尽量少吃，甚至不吃。
2、少吃海鲜
海鲜的营养比一般的肉类丰富的多，然而尿酸高的人对海鲜要有选择地吃，尽量少吃，像龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，这类海鲜嘌呤高，尿酸高的人不宜多吃。
还有紫菜或者海带之类的海产品也不宜多吃，因为其中富含大量的多糖物质，吃多了容易加重肾脏的负担，从而造成尿酸增高。
3、少吃蛋白质高的食物
蛋白质过高，会加重肾脏排泄负担，从而引起尿酸增高，因此对蛋白质应该根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重以摄取0.8-1克蛋白质为宜，避免吃炖肉或者卤肉。
4、少吃高脂肪食物
体内脂肪过高会抑制尿酸的排出，因此高尿酸血症的患者要尽量避免高脂肪食物，尤其是已经有痛风并发高血脂症的患者，每天摄取热量要控制在20-25大卡的热量以内。
5、少吃富含草酸的蔬菜
草酸含量高的蔬菜像菠菜，容易造成尿酸成本增长，加重肾脏负担，所以尿酸高的人一定要少吃。
迈开腿：
如果很长时间不运动的话，不但会使身体状况新鲜，代谢速度减慢，而且还会导致身体的尿酸无法排出，使尿酸长时间堆积在体内。如果在日常生活中加入锻炼，很快就会感受到不同，定期适量运动可以降低尿酸。
因为适当运动可以提高人的免疫力，但是在运动时注意不要过度的疲惫和过度运动。同时还需要注意不要受凉受潮，还有穿鞋要舒适，只有这样恰当的运动，才不会导致关节损伤，加重痛风的发作。
最后小编建议，要遵循医生规定的健康规则，并在饮食中添加有益食物，如樱桃和柑橘类水果，如葡萄柚。它们含有丰富的维生素C，也是降低尿酸的重要元素。