尿酸高是继三高之后的有一高，很多中老年人会出现这样的情况，尿酸高逐渐被很多人知道，主要还是因为近些年痛风患者的突增。痛风患者就会伴随着很明显的尿酸增高的现象，但是尿酸高不一定会出现痛风，这点大家要记住。另外，痛风患者要想降尿酸，睡前做好这4件事情，尿酸慢慢降下来。
尿酸高为什么不会出现痛风？
我们都知道痛风会出现尿酸高，但是尿酸高不一定会出现痛风，很相当一部分人群，体内尿酸很高，但是不会出现痛风的现象，这样的情况也是存在的，这需要我们监控好自己的尿酸值，一旦出现升高的现象，就要注意积极进行治疗。
那么，我们要是出现尿酸高，不出现痛风，是不是就不用降尿酸？
这个想法是不正确的，即使是尿酸高，没有痛风，我们也要控制好尿酸含量。体内的尿酸一直处于升高的情况，它还是会出现一些结晶体，损伤到我们的关节健康。另外，还会损伤我们的肾脏健康，尿酸的代谢需要进过尿液，如果一直尿酸很多排尿受到影响，肾脏健康也会受到影响。
尿酸高对身体影响是比较大的，即使是不出现痛风，也会损伤肾脏，造成关节负担，要积极的降尿酸。睡前做好这4件事，帮助降低尿酸，预防痛风。
睡前做好这4件事情的人，体内尿酸值平稳，不会得痛风
1、喝杯水
睡前喝杯水对身体代谢是有一定的好处的，可以帮助及时排尿，帮助代谢尿酸。要注意的时，要在睡前一小时或是一个半小时喝水，这样对身体健康是有好处的，如果是喝完水之后就睡觉，第二天很容易出现浮肿现象，这对身体健康是很不好的，不利于尿酸代谢。
2、不吃东西
很多人下班晚，喜欢在睡前吃点东西，这是我们饿了之后，正常的反应。但是这对我们的身体健康，以及尿酸的代谢都是有一定的影响的。很多的食物中都是有嘌呤的成分的，睡前不小心吃了这些食物，就会导致我们的身体出现异常现象，出现体内尿酸增多的现象，不利于控制尿酸和预防痛风。所以，晚上睡觉前，不要吃东西，不会发胖，还有利于稳定尿酸值。
3、做做拉伸运动
我们在睡前做做运动，对身体也是很好的放松，帮助及时入睡。还能帮助身体更好地进行新陈代谢，促进血液循环，帮助及时代谢掉身体内多余的尿酸，这对身体健康是很有好处的。但是要注意适量运动，不要运动过猛，会损伤肌肉组织。
4、按时入睡
睡觉是我们身体进行休息，增强功能的一个阶段，好好的睡觉了，身体就会更好地降尿酸代谢掉，这样就有一定的预防痛风的效果了。一定要注意自己的睡眠健康，按时入睡，尤其是高尿酸患者，更要注意。
预防痛风，要掌握好正确的方法，在睡前做好这些事情，有一定的降尿酸的效果，就不会出现痛风了。