导语：高尿酸血症与之前的“三高”（高血压、高脂血症和高血糖）并列，称为“四高”，这表明高尿酸血症非常常见。
据统计，中国有1.2亿高尿酸血症患者，而且他们正在逐渐年轻化，许多人认为高尿酸会导致痛风性关节炎，如果没有痛风，这无关紧要，所以它没有价值，事实上，高尿酸的危害远远超出人们的想象。#爱乐养生指南#
高尿酸血症与多靶器官损害有关，例如，高尿酸血症可导致高血压、代谢综合征、糖尿病和肾损害，因此必须予以注意。
高尿酸对身体有什么影响？
1.诱发性痛风
高尿酸容易导致痛风持续很长时间，当大量尿酸流向关节时，它将形成一个循环流，如果过多的尿酸不能流动，它会在关节中积聚并形成尿酸晶体，导致痛风。
2.诱发性肾病
尿酸在肾脏的排泄速度有限，过多的尿酸只能积聚在肾脏中，等待排泄，经过很长一段时间后，很容易损伤肾脏，产生结石，导致肾功能衰竭，甚至导致尿毒症。
想要降尿酸或可多吃5果
1.苹果
我们常说每天一个苹果就可以远离医生，所以经常吃苹果是很好的，苹果富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减轻身体负担。
苹果是一种碱性水果，高尿酸人群希望减少尿酸，防止痛风的形成，他们可以经常吃苹果，苹果可以中和体内的酸碱平衡，促进多余尿酸的排出，并将尿酸水平控制在合理范围内。
2.草莓
草莓是我们生活中经常吃的一种水果，虽然它尝起来很甜，但它的果糖含量相对较低，而且草莓很小，所以我们可以控制我们的日常摄入量。
尿酸高的人如果想减少尿酸，通常可以每天吃草莓，但不要吃太多，最好控制在到克之间，这样可以避免尿酸增加，预防痛风。
3.柠檬
在我们经常吃的许多水果中，柠檬尝起来很酸，但柠檬富含维生素C，对于尿酸高的患者，如果他们不能吃柠檬，可以将其浸泡在水中。
经常饮用柠檬水有助于人体新陈代谢，尿酸还可以补充身体水分，加速尿酸的排泄，帮助降低尿酸水平，预防痛风。
4.樱桃
不要看小樱桃，但它含有丰富的营养价值，这是一种在控制尿酸方面非常有效的水果，非常适合高尿酸人群。
樱桃含有大量花青素，能有效降低体内尿酸水平，加速血液循环，缓解痛风。
5.梨
梨被称为“水果家族”，它们新鲜、多汁、酸、甜，令人耳目一新，它们营养丰富，每天吃一两个梨对健康非常有益。
此外，梨也是碱性食物，同时具有良好的清热产液效果，对痛风引起的红肿热痛有很好的辅助治疗作用。
因此，当高尿酸血症发生时，我们可以适当地吃一些梨，这也可以抑制我们的易怒。
做好3事
1.多吃保护肾脏的食物
肾脏是身体的排泄器官，如果你想成功地排出体内的尿酸，你需要通过肾脏。
因此，我们必须在日常生活中多吃一些食物来保护肾脏，包括核桃、山药、花椰菜、洋葱等，这些食物有益于肾脏健康，促进尿酸在体内更好地排泄。
2.坚持锻炼
不用说，锻炼对你的健康有益，它能增强身体，增强免疫力，运动也有助于降低尿酸，因为运动可以促进血液循环，在运动期间或运动后，需要添加大量水以增加尿液排泄，从而促进尿酸的排泄。
3.多喝水
大量饮水可以有效地排出尿酸，因为人体内的大部分尿酸是通过肾脏从尿液中排出的，每天大量饮水会增加尿液，促进尿酸的排泄。
结语：大家还有什么看法吗？欢迎在评论区讨论。