对高尿酸大家应该都不陌生了，提到它我们就会想到痛风，这种痛只有经历过的人才能明白，可谓是多么痛的领悟！
虽说痛风患者大部分有高尿酸问题，但这并不代表所有的高尿酸血症患者都会出现痛风，在平时做好预防工作，就能降低痛风的出现几率！
高尿酸血症的并发和患者的饮食密不可分，长期摄入含嘌呤成分过高的食物，体内尿酸含量就会迅速增加，超过肾脏代谢的水准，最终引发了高尿酸问题。
如若不想让痛风找上自己，这五件事一定要做到位：
1、多喝水
直男癌最佳语录是什么？当然是多！喝！热水！当体内尿酸水平过高时，多喝水的确有一定益处。因为尿酸水平过高，本身就是因为排出体外的尿酸太多，而多喝水有利于肾脏的代谢，帮助尿酸的排出。
在肝肾功能正常的情况下，高尿酸患者每天应喝一千五百毫升到两千毫升的温开水，有助于稀释血液中的尿酸，而且还能促进尿酸的排出。
2、选择适合的运动
运动能增强人体的新陈代谢，所以很多高尿酸患者都会进行盲目的运动。但是如果进行剧烈的运动，就会产生大量乳酸，从而影响到尿酸的排出。
所以高尿酸患者应以舒缓的有氧运动为主，比如慢跑、散步等等都是不错的选择，以此来避免剧烈运动带来伤害。
3、远离高嘌呤的饮食
这包括了我们熟悉的海鲜、脑花、动物内脏等等种类，如果过多摄入这类食物，对高尿酸的恢复不利，还会引发痛风问题。但大家有一点需要注意，海鲜并不是一概而论的忌食，应根据海鲜嘌呤含量而定，适当选择低嘌呤的海鲜还是有好处的。
4、吃火锅别喝汤
很多人吃火锅时都喜欢喝汤，因为汤的味道非常浓厚，而且还集中了各种食物的香气，所以备受大家喜爱。但是火锅汤中嘌呤含量其实非常高，如果盲目喝火锅汤，那血液中尿酸含量也会骤然增加。
5、高尿酸还喝酒？痛风送你走！
啤酒是夏季很多人的选择，但你却忽略了啤酒中的嘌呤含量，啤酒不仅存在大量的嘌呤，更是有嘌呤原谅以及维生素b1成分，在体内发生化学反应后就会产生大量的尿酸，从而加重高尿酸症状，甚至是引发急性痛风；
除此以外，白酒一类的烈性酒同样有升高尿酸的风险，所以高尿酸患者首先要做的事情就是戒酒。
做好以上五件事，不仅能控制尿酸升高，还能预防痛风的到来。当然仅仅依靠饮食和习惯改善是不够的，如果尿酸水平非常高的话，也需在专家的建议下服用降尿酸药物，以免引起痛风发作。