这些年，高尿酸、痛风的人越来越多，很多人年纪轻轻就得了痛风，却还不知道高尿酸是什么。
高尿酸，就是尿酸过高的简称
人体中，细胞新生和死亡时会产生一种叫尿酸的物质，这种物质每天产生，也会每天排出，大部分随肾脏尿液排出，少部分随肠道粪便排出。当产生的尿酸过多，或者排泄的尿酸减少时，体内的尿酸就会增多，形成高尿酸。
高尿酸的原因：主要有3个
1、摄入高嘌呤：高嘌呤食物进入体内后，在肝脏的分解作用下也会产生嘌呤，长期摄入过多的高嘌呤食物，是导致尿酸高的一个重要原因。
2、代谢不畅：尿酸主要通过肠道与肾脏，代谢排泄出体外，一旦身体的代谢能力，或者肠道和肾脏的功能下降，便会影响尿酸排泄，进而导致尿酸高。另外，一些食物比如含糖饮料，酒精，会阻止尿酸排出体外，也会导致高尿酸。
3、疾病影响：肥胖、高血压、糖尿病，高血脂等，都会增加高尿酸的几率。
高尿酸，需小心痛风和肾病
一旦查出高尿酸，就怕迟迟不降，哪天痛风找上门来。因为痛风发作起来，关节就像被老虎啃一样，连一张被子的重量、一阵风的吹拂都无法承受。
另外，查出高尿酸后，也要小心患上肾病。因为尿酸的排泄，有70%需要通过肾脏来完成。尿酸长期降不下，可能就会导致慢性肾脏，比如肾结石、肾绞痛，也有可能发展为肾衰竭、尿毒症。
不过，在查出高尿酸时，大多数人都是毫无症状或异常的，这时候别收起体检报告就不当回事了，不管不顾的话，痛风、肾病迟早找上门。
尿酸高，一定要戒掉的3件事，不可不知
1、不可憋尿
憋尿会导致尿酸堆积在体内，来不及排出，容易形成结晶石，首先就损害肾脏，其次是关节，还有可能损害血管。
2、不可喝酒
酒精的代谢会影响尿酸的排出，还会加速身体合成尿酸，所以酒是不能喝的。
3、饮料
不少年轻人在夏天被痛风击倒，脚踝关节总是疼，还以为是关节扭伤，到医院一检查才发现尿酸已经高到。主要是因为夏天特别热，有些年轻人一瓶又一瓶的喝饮料，结果饮料中的果糖就导致尿酸，痛风发作。
尿酸高，多注意4件事，能让尿酸下降
1、多喝水，只能白开水、纯净水、矿泉水，有助于增加尿量，帮助排尿酸。
2、多吃菜，真的能帮助尿酸排出，因为蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，它们有利于碱化尿液，防止尿酸排出受阻。
3、饭后补充一支经过发酵的菊苣.黄栀.液，可以增加肾脏、肠道排出尿酸的量，从而加速尿酸下降，并促进新陈代谢，帮助身体恢复正常的代谢尿酸的能力。
4、多做运动，比如健走、慢跑等，可减少人体脂肪，改善人体新陈代谢，利于控制尿酸，防止尿酸降了又升。
饮料中的果糖会升高尿酸，延伸出一些糖分高的食物，尿酸高时也要少吃
1、蜂蜜要少吃，它的果糖含量也很高，尿酸高的患者要少吃。
2、西瓜、哈密瓜、荔枝、芒果、葡萄等水果里的果糖含量也比较高，不好多吃，适当吃一点就可以了。
3、添加了各种糖精，甜味剂，糖浆的食物都含有高果糖，比如各种烘焙蛋糕、甜品，也要少吃。