说到慢性疾病，首先大家最想到的就是高血压，高血糖，高血脂这三高，而如今也出现了第四高，那就是高尿酸，高尿酸的出现，也是严重威胁着人们的身心健康，影响日常工作和生活。
正所谓病从口入，高尿酸的出现也与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，比如经常摄入高嘌呤食物，从而导致体内尿酸浓度升高，在血液当中不断堆积，从而导致高尿酸的出现。
高尿酸又被称为沉默的杀手，如果长时间摄入高嘌呤食物，从而导致体内尿酸不断的升高，如果不能及时控制和治疗的话，还会引发各种各样的并发症，影响人体健康，甚至威胁生命。
所以也希望大家想要稳定要算，还要及时调整饮食生活习惯，而在调整饮食方面首先要做的就是远离诱发高尿酸的食物。
摄入过多：
关于高尿酸的原因，与过多摄入高嘌呤食物有关，比如动物内脏，海鲜，肉类，啤酒，菌菇类食物，再加上长时间的熬夜，饮食不规律更会导致尿酸增加。
排泄减少：
肾脏排泄功能异常，就会导致排泄减少，从而导致体内尿酸不断的堆积，尿酸排泄不及时，就会增加血液当中尿酸的浓度。
喝水过少：
俗话说水是生命之源，更是维持人体健康的重要物质，但是生活当中很多人却没有养成喝水的习惯，只有等到口渴的时候才想到喝水，当身体极度缺水就会导致代谢减慢，影响到尿酸的排泄，出现尿酸高的问题。
洋葱是高尿酸“催化剂”吗？
洋葱作为生活当中常吃的一种食物，虽然味道辛辣刺激，但却具有非常丰富的营养价值，但是有关网络上传言称高尿酸患者不能吃洋葱，会导致尿酸含量增加，加重肾脏负担，事实真的是这样吗？
其实洋葱当中的嘌呤含量比较少，每克洋葱当中的嘌呤指数仅有3.5，对于高尿酸患者来说是可以适当使用的，而且洋葱当中含有的多种硒元素，钙元素和磷元素，也能够帮助身体补充所需要的营养物质。
其中含有的槲皮素以及前列腺素a，还可以起到增强体质，预防疾病的功效，有助于调节免疫系统扩张血管，对抗氧化自由基的作用，对于高尿酸患者来说，适当食用是对身体有好处的。
医生：若想稳定尿酸，还需忌口这3物
1、海鲜
海鲜是生活当中很多人爱吃的一类食物，味道鲜美，而且营养价值丰富，尤其是很多男性朋友在喝酒的时候，也会选择海鲜作为下酒菜。
但是对于高尿酸人群来说，却不建议吃太多，因为大多数的海鲜当中嘌呤含量非常高，经常食用的话，更会导致尿酸重升高，所以提醒大家想要稳定尿酸，一定要远离海鲜。
2、动物内脏和肉汤
动物肝脏也是生活当中很多人爱吃的一类下酒菜，其中包括猪肝，猪肠、猪脑，这些植物虽然吃起来美味特别的下饭，但是却属于高嘌呤食物。
对于高尿酸已经患有痛风的人群来说，一定要学会忌口，特别是伴随着高血脂以及心脑血管疾病的人群，更应该一口都不碰。
同时向人们认为营养价值非常丰富的肉汤，也应该注意嘌呤是溶于水的，很容易被人体吸收利用，汤中的嘌呤物质一点都不比肉低，所以经常喝肉汤的人群也应该引起重视。
3、酒水
俗话说酒是粮食精，越喝越年轻，酒水也是我国第三大功能性饮料，已有几千年的历史，适当的喝酒有助于加快血液循环，释放压力，缓解疲劳。
但是长期大量的酗酒，也会导致肝脏负担加重增加，影响肾脏排出尿素的功能，诱发高尿酸血症，所以像这种酒精饮品，也希望大家能够及时远离。
延伸---那哪些食物有降尿酸的作用呢？
***芹菜
芹菜，是生活当中常吃的一种蔬菜，口感清脆而且营养价值丰富，其中含有的钾元素能够起到降尿酸的作用，这种物质还可以减少尿酸在体内的堆积，能够起到利尿的功效，增强代谢，有助于稳定体内的尿酸水平。
***绿豆芽
豆芽也是生活当中很多人爱吃的一类蔬菜，绿豆芽当中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于保护血管健康有着一定的好处，还可以改善血液循环，起到降脂降血压的功效。
除此之外对于高尿酸来说，也可以多吃点绿豆芽，有助于祛除体内多余的热量水分，促使尿酸排泄，减轻肾脏的负担。
***苦瓜
苦瓜虽然味道不错，但是同样也有着非常好的降尿酸作用，特别适合高尿酸人群食用。
而且苦瓜当中也含有丰富的维生素和矿物质，其中的多肽活性物质，也有着降血糖的作用，生活当中多吃点苦瓜，对于人体健康有着积极的作用，有效可预防缓解慢性病。