经常听老人家说：饭前先喝汤，胜过良药方，
还有的说饭前喝汤苗条、健康。
其实，在我们所吃的食物中，汤是既美味又富有营养，还最易消化的一种。
但喝汤的方法不对，不仅会越喝越胖，还会有三高风险。
快来看看你喝对了没？
喝汤的误区有哪些呢？
1，吃肉不如喝汤
俗话说，“吃肉不如喝汤”，肉汤的鲜味往往超过了肉的鲜味，人们由此而误认为肉的精华都跑到肉汤里去了，汤的营养比肉好。
但是，据检测，煲2个小时以上的汤中蛋白质含量也仅为肉中的5％左右，还有95％的营养成份留在“肉渣”中。因此，只喝汤不吃肉等于是捡了芝麻而丢了西瓜。
2，汤越鲜美越好
“汤越靓，营养越高”。
其实并非如此，猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后，会释放出肌溶蛋白、肌肽、肌酸、肌酐、嘌呤和氨基酸等含氮浸出物。
而且越美味的汤，含氮浸出物越多，嘌呤含量也就越高。并且长期摄入过多的嘌呤，不仅会加重肝肾的负担，还会导致高尿酸血症，从而引起痛风。
3，喝骨头汤补钙
“吃什么补什么，喝骨头汤补钙”。
但事实并非如此，实际上，骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10公斤排骨熬成猪骨汤中的钙量不足毫克。
具检测，一碗骨头汤大约含2—3毫克钙。按成人每日需要毫克钙计算，估计—碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。
4，用餐后才喝汤
有很多人都是在饭后在喝一碗汤，感觉饱饱的、暖暖的。
但是饭后再喝一碗汤，会容易造成营养过剩，造成肥胖。并且汤会冲淡胃液，影响食物的吸收。所以饭前先喝汤比较好，健康且有减重效果。
5，喝汤要喝滚烫的汤
有的人喜欢喝滚烫的汤，其实人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤。
虽然烫伤后人体有自行修复的功能，但反复损伤极易导致上消化道黏膜恶变。
经过调查发现，喜喝烫食者食道癌高发。喝50℃以下的汤更适宜。
6，喝汤速度快
快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已经吃过量了，容易导致肥胖。
应该慢速喝汤，不但可以充分享受汤的美味，也让食物的吸收消化有充足的时间。并且提前产生饱腹感，不易发胖。
7，晚餐时喝汤
汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。而午餐喝汤，吸收的热量较少。
因此，为了防止发胖，最好选择中午喝汤，而晚餐不易喝汤。
爱喝汤的你，记住这些误区了吗？为了身体好，千万不要犯呀！