古代的时候，老百姓们过着粗茶淡饭的日子，日出而作日入而息，但身体却硬朗的很；富贵人家的主儿，山珍海味吃不完，养尊处优，但身子骨却很疲软。人一旦富贵了，病也多了。提到“富贵病”，大家肯定立马就想到了高血压、高血糖和高血脂，而近年来，一种新的“富贵病”变得越来越猖狂，严重威胁着我们的身体，它就是高尿酸。
中国讲究中庸之道，不管什么东西，少了不好，多了也不好，刚刚好才是最好的状态。体内的尿酸也得刚刚好，少了、多了都不好，高尿酸就是说体内的尿酸量超标了。这无疑会危害我们的健康。
高尿酸不像“三高”那么耳熟能详，很多人对它了解的不多，可能有些人会知道尿酸高了会引起痛风，但这只是其中的一个点，尿酸高的危害可远远不止如此！
尿酸超标给身体造成的伤害
超量的尿酸遍布身体，它可不是仅仅在关节扎堆，造成痛风这么简单哦。
第一、损关节
尿酸跑到关节了，关节一旦受寒受凉的话，就会析出尿酸盐结晶，这就有点像我们出汗后，风把汗吹干了，会析出一些白色晶体，摸上去有沙粒感。不同的是汗风干后的晶体在体外，拍拍就没了，但是尿酸盐结晶可是在你的关节里呀，这能不膈应关节嘛~更要命的是，显微镜下的尿酸盐结晶体看上去就像冰碴子一样尖锐，这玩意儿在关节里可不就让人痛到骨子里了嘛~
简单回想下，小时候眼睛不小心进了一粒沙子，我们会不停地揉眼睛，眼睛变得红肿。那关节里有“冰碴子”，势必会造成关节红肿、胀痛，严重的痛风患者可能都肿得不成样子了。
第二、毁血管
血液中尿酸多了，溶解不了，也会产生结晶体。这里，我们还是把这些结晶体看做冰碴子，冰碴子附在我们的血管壁上，在血流冲击下，它们随着血流横冲直撞，一个不小心就会划破血管壁，管壁出血，血小板都聚集到伤口这了，可能就会形成斑块了。这很好理解，想想我们平时手上被小刀划个小口子的时候，口子旁会有个很小的血疙瘩，道理是一样的。
血管里有斑块就不是小问题了，很多致命性的疾病都跟血管里的斑块有关系，动脉粥样硬化、血栓、脑梗、心梗……
第三、伤肾脏
体内2/3的尿酸是从肾脏排出的，尿酸量太高的话，过量尿酸沉积在肾脏内，肾也因此而遭殃了。
与痛风性关节炎一样，尿酸盐结晶体在肾里面呆久了，同样会引起炎症，久而久之就慢慢形成了慢性肾炎了。结晶体逐渐积累，由少到多，由小到大，平时没注意的话很难察觉出异样，等你出现了小便异常，尿尿疼痛、尿血的时候，可能就恶化成肾结石了。
尿酸盐结晶体对肾而言就是“毒瘤”，一步一步地侵害肾脏，等到被侵害得遍体鳞伤，失去其本身功能的时候，就走到了尿毒症、肾衰竭的绝境了。
第四、损伤胰岛β细胞
胰岛β细胞对于糖尿病患者而言应该不陌生，它的主要作用就是分泌胰岛素，降低血糖。β细胞被破坏了，患糖尿病的风险也就大了一些。
“三杯水”帮你去尿酸
你知道吗？尿酸，1/3源自食物，2/3是体内自行合成的。因而说高尿酸也算是个“富贵病”，是吃出来的。
生活中以下的食物中嘌呤含量高，嘌呤的代谢产物正是尿酸！尿酸偏高的人就要注意避免吃太多了。根据每克饮食中嘌呤的含量，可以把日常的食物分为甲、乙、丙三级。
甲级(含嘌呤~0毫克，禁止食用)：动物内脏、肉脯、肉汁、沙丁鱼、蚝、蛤。
乙级(含嘌呤50~毫克，少量食用)：肉、鱼、菠菜、豌豆、扁豆类、海味。
丙级(含嘌呤0~15毫克，放心食用)：蔬菜类、果汁类、乳类、蛋类、乳酪类、谷类及其制品。
如果尿酸水平正常的人，平时也注意少吃一些上面提到的嘌呤含量特别高的食物。
首先白开水
无色无味的白开水是降尿酸的宝物，尿酸是通过尿液排出的，而多喝白开水增加了尿量，有助于尿酸的排出。正常人每天的饮水量控制在ml-ml即可。如果是高尿酸血症、泌尿系结石的患者，专家建议每日饮水量为ml-ml。
其次苏打水
体内酸高了，我们就用碱来中和它。这就好比身体的阳气多了，就补阴，阴多了就补阳是一样的道理。苏打水中含有碳酸氢钠，是一种碱性的化学物质，因而能够辅助降低尿酸。
直接食用碳酸氢钠片也可以帮助降低尿酸哦~
建议：正常人最好不要喝过多的苏打水，因为碳酸氢钠摄入过量也会对人体有害。
然后去酸水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。
对于尿酸的人来说，日常饮食要注意减少高嘌呤食物的摄入，并且饮食以清淡为主，少吃重口的食物。
很多人应该都不把尿酸高当回事，其实降酸也是很重要的，因为尿酸高会引起各种各样的疾病，若是出现尿酸高的情况，务必要重视。在喝水时加入栀子、桑叶、葛根、百合等食材，代谢尿酸的能力要比普通食物要强。
日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
药王孙思邈编著的《备急千金要方》中有一个传世已久的“降酸方”。主要是将菊苣、栀子桑叶、百合葛根与适量的水一起煎煮，分两次进行长期服用。
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肾脏能通过尿液排出尿酸。如果平时体内水分不足，尿酸浓度就会升高，也不易排出体外。
所以如果肾脏还没受威胁，这时候要保证充足的饮水。但是已经出现、尤其是合并有水肿的人，也不能喝太多的水，尽量别让自己处于口渴的状态。
高尿酸能与高血糖、高血压、高血脂并列成“第四高”，可见它的危害是不容小觑了。如果把身体看作一个盛尿酸的小容器，降尿酸的方法就是要“节源开流”，减少流入的，增加排出的，尿酸量自然就降下来了~