#夏方养生指南#
导语：高尿酸又称之为高尿酸血症，是指在正常嘌呤饮食的基础上，在不同的日子分别两次，测得自己的空腹尿酸水平大于umol/L。
尿酸是嘌呤代谢的最终产物，身体内的尿酸处于正常范围内才会对身体有益，如若身体内尿酸含量过高就会发展成高尿酸，对心脑血管以及肾脏器官造成众多不良影响。
目前我们国家患有高尿酸的人数已高达1.7亿之多，而且高尿酸人数还在不断的扩大，并且越来越年轻化。
几乎每20个人群中会有一人出现尿酸异常，一不小心就会成为高危人群，此外，高尿酸已成为三高之后的第四高，眼看着天气逐渐回暖，啤酒海鲜也成为了小吃街上的亮点，此时预防高尿酸必须提上日程。
更可怕的是尿酸的升高是无声无息的，正常的情况下来说是无法检测到的，因为尿酸特别隐蔽，只有在验血时才会发现尿酸升高，这也是最近几年高尿酸升高的根本原因。
5类人群容易被高尿酸“盯上”
1、长期摄入高嘌呤食物
我们身体20%的高尿酸来自于富含嘌呤或核酸蛋白的食物中，如果大家在日常生活当中食用过多高嘌呤食物就会诱发尿酸升高。
像海鲜，动物内脏，浓汤，酒精，香烟等等，这些都是诱发高尿酸的食物以及饮品。
2、家族遗传
其实高尿酸也是具有家族聚集的趋势，若是家庭中长辈出现高尿酸，那么作为近亲来说，出现高尿酸的概率也会增加。
3、喜欢吃肉的人
油炸类食物非常好吃，但是油炸类食物当中的脂肪含量处于超标状态，身体摄入过多脂肪也会导致新陈代谢出现失衡，尿酸无法及时排出体外导致尿酸升高，而且出现关节肿胀以及疼痛的感觉也会越来越明显。
4、重度酗酒
酒精中的嘌呤含量特别的高，如果人们经常酗酒的话，也会加速高尿酸的到来，因为酒精会促进尿酸的形成，也会直接阻止肾小球管分泌尿酸。
5、某些疾病
身材肥胖，身体内的糖脂代谢出现紊乱，或者身体出现高血压以及动脉硬化等都会容易导致尿酸升高。
高尿酸与这些疾病有着密不可分的关系，所以大家在平时预防疾病也能够在很大的程度上防止高尿酸到来。
洋葱是高尿酸的“加速剂”吗？
不知道大家有没有听说过洋葱是高尿酸的加速器呢，其实这样的说法并不正确，尿酸高的患者是可以正常食用洋葱的。
洋葱属于碱性蔬菜，吃洋葱不会增加自身尿酸浓度，而且洋葱中具有非常丰富的营养价值以及药用价值。
平时适当的吃洋葱可以帮助三高（高血压、高血糖、高血脂）更好的控制，也能够预防高尿酸引起的各种并发症，所以说洋葱并不是高尿酸的加速器，大家不要被各种各样的网络谣言所诱惑。
医生：不想尿酸升高，尽快远离4物
1、动物器官
生活当中很多男性对各种各样的动物内脏情有独钟，比如说猪肺，猪肝，猪血，猪肾，虽然这些食物吃起来口感很好，但是也会在无形中增加尿酸浓度。
动物内脏含有的嘌呤非常的高，如果经常食用会导致尿酸上升，不利于尿酸控制，严重时还会出现痛风的情况。
2、酒精
酒精中所含有的嘌呤类物质经过肠胃系统消化之后会逐渐分解成尿酸，而且酒精在身体内会主要通过肝脏肾脏排出体外，摄入过多的酒精也会导致尿酸在体内积聚。
3、火锅
现在越来越多的人喜欢吃火锅，虽然火锅本身不会导致尿酸升高，但是在涮火锅时会加入各种各样的食材以及肉类。
比如说海鲜，动物内脏，这些食物混合在一起，会导致火锅汤成为高嘌呤食物，经常饮用火锅汤会诱发体内尿酸升高。
4、各种海鲜
各种各样的海鲜吃起来味道鲜美，但是很容易引起尿酸上升，因为海鲜中有大量的嘌呤物质，经常食用这些海鲜会导致嘌呤化合物分解成尿酸停留在身体中导致高尿酸的到来。
结语：那么大家看完这篇文章有没有了解到洋葱其实不是高尿酸的“加速器”，如果不想尿酸上升的话，以上这些食物就不要继续吃了。