介绍
大家好，据说是台风天，私人幼儿园班已于清晨停课，我相信很多单位也会根据天气的变化暂时停职放假。
很少有人在家度假休息，除了睡个好觉、煮电视剧之外，大厨是否总觉得大厨有什么欠缺？你认为你应该做一顿美美到安抚到家庭“爱岗敬业”的肚子和台风世界脆弱的心的一顿好饭吗？
虽然外面刮风下雨，但房间里有一张大桌子，不是特别暖和吗？在这种天气里，用简单的（懒惰的）方法代替失体面就是用“广式火锅”（边缘炉），对吧？
美味就是美味，但我还是要提醒你：健康与我们的饮食息息相关。
一次美食爽，健康长寿！
一、在“三高人群”
尽管“舌尖上的美食”很好，“吃出来的亚健康”令人担忧！
我们经常谈论名词“三高”，事实上许多人可能会准确地说不一定，无论如何，他不会是“高学历、高颜值、高身材、高素质、高薪酬、高帅富”和东东。
一般来说，“三高人群”指“高血压、高血糖、高血脂”。
另外，我想提醒你要提防“高尿酸”。
二、烦人的“高尿酸”
什么是高尿酸？他是人体的一项生化指标，常与过量摄入高嘌呤饮食引起的代谢紊乱有关。我相信很多人对“痛风”，“肾结石”并不感到陌生，还有相当一部分人甚至遭受过这种疾病引起的疼痛。
很多人说，随着现代社会物质文明的发展，饥饿阴影的一代导致下一代报复“营养补充”，这使得“糖尿病”“富贵病”的发生率直线上升。。确切地说，高尿酸血症、高脂血症、高血糖和高血压经常相互作用。要定义“富贵病”，“高尿酸血症”就是一个。
三、“痛定思痛”痛风
痛风来得真快。痛风经常在你吃了一顿好饭后突然发作，而且疼痛程度很严重，甚至疼痛感也太强。就在皇帝享受幸福的时候，突然一张黑脸大将军闯入来，并制造了“死谏”的一幕，这让愉悦的心情消失了。
痛风易反复发作，发作频率越来越频繁，疼痛程度也越来越强烈。如果你不注意吃一点高嘌呤的食物禁忌，立马就会红肿火辣，让你哭笑不得。
因此早期预防、控制和治疗尤为重要。只有三五个痛风患者，治疗效果一般较好。如果病人发作超过十次以上，就只能准备打持久战。
四、痛风的饮食禁忌与建议
禁忌（尽量少吃或不吃）：豆制品、动物内脏、海鲜、啤酒和其他高嘌呤食物。
乳制品、面包店小吃巧克力、咖啡等高能量食品，偶尔作为小心肠尝试品尝，不贪吃。
高尿酸血症、高脂血症、高血糖和高血压常相互影响，建议不要吃得过多。过食肥、甜、厚的味道必然会产生缺点。烟酒可以减少，应该加以控制。
饮食建议：1，五谷五味，荤素搭配，不喜欢肥而甜，正常饮食，适量宜
五、药膳配方与养生茶谱
药膳食谱：
1、茯苓、芡实、瘦肉煲
2、赤小豆，玉米骨
3、干淮山，茯苓和薏苡仁在锅里
4、火炭母鸡骨草炖猪翅
5、五指毛桃，胡萝卜，白竹锅瘦肉精
6、舌苔白厚、阳春砂蒸瘦肉、草果蒸牛肉。
以上食膳汤谱主要由两三种配料组成，可以交叉搭配，可以用加姜红枣调味。
养生茶的光谱
1、玉米须烤衣服
2、水炖五加薏苡仁代茶饮
3、木棉茄子烤衣服
4、石斛，土茯苓开水后代茶饮
5、舌苔黄厚，青蒿与虎杖交替煮水代茶饮。
6、尿黄明显，西黄草和车前草交替烘烤。
结束
人们应该保健健康，在日常工作和生活中，建议做五个基本注意事项：1，日常生活正常；2食饮贞洁；3劳逸中等；4，情绪调节，合理行使。
最后，祝大家吃一顿安全、快乐、舒适的饭菜！但前提是要吃得健康！
#痛风饮食#