导语：持续尿酸高原因复杂，经常饮酒、水分获取量少、摄入许多高嘌呤食物、缺乏锻炼，这些情况会让指标不正常。
而产生越来越多的尿酸又没有顺利排泄掉，不良后果是加速肾脏疾病，痛风到来。因此，发现自己有这种情况应该尽早调节。
此时多种类型食物可以适当获取，让过多尿酸顺利排泄掉，有效预防其他疾病。有人说高尿酸不适合吃洋葱，这种说法正确吗？建议了解一下。
01关于高尿酸
高尿酸就是指病人血尿酸水平高于正常值，通常又称为高尿酸血症。如果尿酸高于μmol/L，就算是高尿酸血症了。
在临床上，通常要求病人的尿酸水平在μmol/L以下，因为尿酸在血浆中的溶解度是μmol/L，超过了μmol/L，就会导致尿酸盐的析出，从而出现尿酸盐结晶。
会贴附在肾脏上，就会引起肾脏的一些反应，造成肾脏损伤，所以把尿酸高于μmol/L定义为高尿酸血症。
1.关节肿胀
关节部位出现肿胀的表现，这也是高尿酸的趋势。尿酸水平过高时体内多余的尿酸盐会在关节腔内堆积，常见的变化就是关节出现肿胀的表现，而且在活动的过程中才关节活动度更容易受到阻碍。
有这种现象产生都说明患者的尿酸水平过高，应该通过正确的方式降低尿酸，维持身体健康。否则长时间高尿酸，有可能会出现其他不良症状。
2.尿频，尿液不正常
因为体内尿酸产生过多，肾脏抓紧工作，尿酸排泄量也会增加，这个过程反映到尿液中，就会产生高尿酸血症的第2个早期迹象。出现夜间尿频，尿液颜色加重，尿液表面出现较多泡沫。
3.腰痛背痛
当尿酸在体内沉积，容易形成尿酸盐晶体，增加肾脏负担，从而导致腰痛、背痛，长期持续会严重影响睡眠质量
4.频繁起夜
高尿酸会增加肾脏负担，导致肾脏代谢受影响，减缓身体中的水分代谢。在晚上睡觉的时候，可能会导致频繁起夜，影响睡眠质量。
02洋葱是高尿酸的“催化器”？
洋葱作为常见的一种蔬菜，营养成分丰富适当食用洋葱对身体健康有着一定的好处，具有香烟杀菌的作用。能够帮助促进消化液的分泌，提高食欲，还能够帮助辅助治疗感冒的问题。
很多网友觉得洋葱它是高尿酸的催化剂，是因为它本身就含有一些辛辣素，不利于病情的康复。但是对于高尿酸患者来说，适当的吃一点洋葱是可以的。
洋葱它属于碱性的，含嘌呤的物质是比较低，对于高尿酸患者来说，只有控制好阳气元素的摄入，才不会影响病情的进展。
03提醒：避免尿酸升高，尽量远离5物
1.肉汤
很多人都喜欢喝汤，特别是生病的人更喜欢喝大骨头汤和肉汤，认为能够起到滋补的功效。其实肉汤当中的营养很少，甚至含有大量的嘌呤物质。
嘌呤易溶于水肉汤，熬的时间越长，嘌呤含量就越高。常喝这种肉汤甚至会影响尿酸正常代谢，还可能诱发痛风，对身体健康非常不利。
2.豆制品
豆制品是日常生活中非常常见的食品，豆制品中含有多种对身体有益的营养成分。企且易于被身体消化和吸收，饮酒后吃一块豆腐还能起到快速解酒的效果。
豆制品本身也是一种嘌呤含量较高的食品，吃太多会使尿酸水平升高。不利于肾脏代谢，尿酸也会加重肾脏功能。
3.蘑菇
蘑菇是我们平时做汤、炒菜的时候常用的一种调味品，可以起到很好的调味效果。
但是蘑菇属于蘑菇，含有大量的嘌呤，尿酸高的人最好不要吃，以免导致身体中的尿酸升高，导致痛风的发病率。
4.海鲜
海鲜属于比较典型的高嘌呤食物，前面我们说到如果日常生活中经常吃高嘌呤食物的话，难免会导致尿酸失控。
所以就算是海鲜在美味营养价值再高，对于那些高尿酸患者来说，也希望你能够尽量少吃或不吃，千万不要不当回事。
5.酒类
肾脏在排泄大量的酒精后会造成它功能的疲惫，排泄的功能就会减退，造成尿酸堆积，最后引起高尿酸血症。
啤酒会使我们体内尿酸堆积，还会加重肾脏代谢的负担。对于痛风患者来说会加重痛风的症状，对于健康的人来说也会增加高尿酸血症的风险。
04多吃这4种食物，或能帮助“排尿酸”
1.冬瓜
冬瓜是一种不仅可以用作蔬果食用，还可制成多种糖果点心的食物，而这个富含丰富营养成分和水分的食物，却是居于消炎、利尿和消肿的功效。
并且其中含有的嘌呤较少，因此，非常适合患有痛风且尿酸较高的患者。所以，尿酸高的人平时可以多食用一些冬瓜。
2.西红柿
西红柿，又叫番茄，在平时生活中极为常见，其西红柿的色泽鲜艳，吃起来酸酸甜甜，所以在平时是非常受人们欢迎的。而且对于高尿酸患者来说，平时适当地吃西红柿也是不错的选择。
西红柿中所含的钾元素含量丰富，适当的吃可以稳定体内的尿酸水平。同时还可以促进体内尿酸的排泄，对于身体非常友好。
3.玉米
玉米是一种营养价值很高的粗粮，由于口感香甜，许多人都很喜欢吃它。经常食用玉米，可促进身体的新陈代谢，排出体内的废物。
同时，玉米也有清热利尿的作用，可以调节人体的酸碱平衡，尿酸水平高的人适当多吃，可帮助降低尿酸水平。
此外，玉米须也有降尿酸的作用，在吃完玉米后，可以用玉米须泡水饮用，效果也十分明显。
4.菊苣
菊苣是一种可以药用和食用的草本食品。菊苣的叶片和根部都可以用来烹饪，略带苦味，味道很好。
菊苣不仅味道鲜美，而且还能起到降尿酸的作用。菊苣具有利尿消肿的作用，能够促进尿酸的排出，可以减少尿酸的产生。