现如今，茶文化在世界范围内广泛流行，其根源所在正是中华文明古国。百世纪以前，茶叶已经成为古人坐而论道必备饮品。
民间俗语常说，“生活无非就是柴米油盐酱醋茶”，七种不同事物，由内而外散发出烟火气。很多中老年群体心中，茶叶是健康绿色饮品典型代表。
全民养生保健时代，80%以上群体逐渐把话题重心转移到生活质量与绿色健康方面上来，在“吃什么与喝什么”层次，不同人有不同见解。
有些人认为适当喝茶，可以在补充水分同时，起到抗氧化、排毒、提高免疫力等作用；有些人却不以为然，觉得茶叶有种类区别，功效不能一概而论。
经常喝茶，对身体健康有哪些好处？
——强化肌肉耐受程度
茶叶中营养物质较为丰富，尤其是儿茶素，其重要性不容小觑，它隶属于抗氧化成分，有清除黑色素、抵抗氧化自由基、促进脂肪燃烧、提升肌肉强韧性等作用。
——可助机体塑形
相关科学数据证实，茶叶在一定程度上可起到脂肪消解作用。主要原因在于，茶叶中咖啡碱、茶碱浓度较高，饮用后可刺激胃酸、肠道菌群功能，辅助代谢脂肪。
高血脂、高尿酸血症患者经常喝茶，一方面能够帮助清除血管脂质杂质，预防心脑血管疾病；另一方面则可保持内压稳定，抵御痛风等并发症。
——降低紫外线损伤程度
现今社会，癌症依旧是医学界疑难杂症，治疗过程比较棘手。癌症种类不胜枚举，皮肤癌似乎不常见，但它与紫外线照射有千丝万缕联系。茶多酚是茶叶所特有水溶性成分，具有抗氧化、防御紫外线作用。
——强化记忆能力
相关实验证实，茶叶活性物质能够对中枢神经系统产生正向刺激，是脑部细胞活化再生“加速器”，大脑灵活程度越高，记忆力自然越强悍。
60岁以上老年群体适当喝茶，能够有效降低罹患老年痴呆症、阿尔兹海默症、认知障碍等“老年病”。
喝红茶与喝绿茶，哪种更有助身体健康？
当前，茶叶销售市场也鱼龙混杂，种类令人眼花缭乱，常见有普洱茶、白茶、花茶、绿茶、红茶等。
通常情况下，红茶与绿茶在日常生活中使用比例较高，在性价比方面也有优势。两种茶叶在养生群体中备受争议：究竟哪种更有助身体健康？
——经常喝绿茶有什么好处？
延缓衰老进程
茶叶制作工艺，主要包括发酵与非发酵两种，绿茶显然属于后者，它未曾经过诸多冗杂程序，儿茶素保留完好，抗氧化能力水涨船高，可以抑制氧化自由基，延长组织细胞生存期。
预防口腔疾病
口腔疾病与细菌微生物入侵脱不开关系，有害物质在口腔环境中滋生繁殖，有牙菌斑、牙结石、牙周炎、龋齿、口臭风险。
想要改善上述情况，预防细菌滋生与炎症感染尤为重要。茶叶中富含单酸宁元素，有抑菌消炎作用。
——经常喝红茶有什么好处？
提升骨骼韧性
中医理论研究证实，红茶性质温和，味道甘甜醇厚，钾元素含量较为丰富。经常喝能够起到消肿利尿、维持内压均衡、拉高新陈代谢速率、保证内分泌动态平衡等作用。
内分泌长期保持动态平衡，可在一定程度上促进钙质元素吸收，为强化骨骼韧性打好坚实基础。
消肿利尿，调节血压
高血压患者可在专业医生指导建议下，适量喝红茶。它具有芳香烃与咖啡碱，能够强强联合，辅助肾脏器官代谢废物，在消肿利尿、调节血压等方面功效显著。
清热消暑解渴
夏天即将来临，高温容易口干舌燥，此时来杯红茶，可有效刺激唾液腺功能，使口舌生津，令人顿感消暑解渴。
红茶与绿茶，哪种有助血管健康？
45岁以上中老年群体，血管健康问题已经迫在眉睫，必须引起高度重视。部分人长期青睐高油脂、高盐、高糖食物，引起代谢异常，诱发血压偏高等慢性疾病。
我国知名医学杂志，曾经公布冠心病预防相关措施，其中明确指出，长期科学饮用绿茶，可有效降低罹患心脑血管疾病概率。
西方国家科学对照实验表明，绿茶相较于红茶来说，儿茶素浓度略高一筹，可有效调节血脂，有缩减低密蛋白浓度、抵抗血小板异常凝聚、稳定甘油三酯指标等功效。
综上所述，绿茶在维护心脑血管健康方面效果较明显，冠心病患者可根据自身情况，咨询主治医师后适当饮用。
喝茶需要注意哪些问题？
不要空腹喝茶；
不要喝新茶；
饭后不要立即喝茶。
你喜欢喝红茶还是绿茶？欢迎下方评论区留言。