24岁的小李是一家公司的业务员，入职体检时被查出血尿酸偏高，但他并没有在意。
前不久，小李为一个项目连续忙了三个月，在庆功宴上和同事多喝了几杯。
回家后突然觉得左脚大脚趾处剧烈疼痛，一周后疼痛消失。
但随后的半年里，左脚大脚趾反复疼痛，疼得整晚都睡不着。医院检查后才发现，自己得了人们常说的痛风。
像小李这么年轻的痛风患者其实并不少见，年就曾出现一位只有13岁的痛风患者！
《年中国痛风现状报告白皮书》显示：我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者超过万人，痛风已成为我国第二大代谢类疾病而且正在向20-30岁的青年“逼近”
从现在起，降尿酸、防痛风，刻不容缓！
一、痛风的成因
从下面一张图中，就可以看懂导致痛风的原因：
所以痛风从来都不是年龄的问题，只与营养代谢有关。
但是高尿酸血症≠痛风。只有当持续高尿酸血症促使关节发炎，甚至形成痛风石时，才能称为痛风。
高尿酸血症：
男性血尿酸水平高于μmol/L
女性血尿酸水平高于μmol/L
二、痛风的危害
1、关节病变
当长期高嘌呤饮食，长久的痛风病程，关节内慢慢沉积大量的痛风石，就会造成关节骨质破坏、关节周围组织纤维化、继发退行性改变等。
通常表现为关节肿痛、压痛、畸形、功能障碍、局部皮肤溃疡和感染等。
2、合并多病
痛风与高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、泌尿系统结石等多种疾病都有密切的联系，会增加动脉硬化、心脏病、脑卒中和肾脏疾病的风险。
痛风的治疗重在坚持！对于没有出现皮肤破溃的痛风石，坚持药物、严格低嘌呤饮食控制和大量饮水等，是可以将已形成的痛风石逐步溶解、液化、缩小。
三、如何降尿酸、控痛风
痛风是属于中医“痹证”范畴。是由于脾肾功能失调，脾失健运，致使湿浊内生。肾分清泌浊的功能失调，则湿浊排泄障碍。
此时若又酗酒暴食、劳倦过度等，则促使湿浊流注于关节、肌肉，造成气血运行不畅而形成痹痛，也就是痛风关节炎。如湿浊之邪进一步伤于肾则可导致肾损害，就是痛风性肾病甚至慢性肾衰。
中医治疗痛风以清热利湿、活血通络为法，加之中药中所含的一些生物成分，可促进尿酸的排泄。配合外敷、针灸等治疗方法可帮助病人消肿止痛，缓解症状。
1、少吃高嘌呤食物
像动物内脏、鱼类、小虾、浓肉汤等超高嘌呤食物要少吃。畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物可以适当吃一些，但也要控制总量。
一张表告诉您，哪些能吃，哪些不能吃！
2、多喝水少喝汤
高汤、老火汤中含有大量的嘌呤物，经常喝会增高尿酸。而每天饮用ml以上的白开水可稀释尿酸加速排泄，降低尿酸水平。
所以血尿酸偏高者和痛风患者要经常喝白开水，少喝肉鱼鸡汤、火锅汤等。
3、少喝酒
啤酒中含有大量氨基酸，是合成嘌呤的原料，而白酒中含有的乙醇能抑制肾脏的尿酸的排泄。所以要控制尿酸，尤其要禁酒！
4、常运动
无氧运动，会使乳酸、尿酸水平增高，甚至诱发痛风。
所以控尿酸人群适宜选择有氧运动，如快走、慢跑、跳舞、打太极等，可减缓关节疼痛、降低尿酸水平。