高血压是一种非常常见的慢性代谢性疾病，随着现代饮食和生活方式的改变，越来越多的人，因为不节制的生活方式，因此患上高血压，一旦血压升高，若不及时稳定，还会诱发诸多不良并发症，严重威胁人体健康。
有关数据调查显示，目前我国确诊高血压的患者已超3.1亿，庞大的患病人群也在影响着周围人的正常生活，高血压的高发年龄大致在45岁以上，多为中老年人，也因这一特点让高血压成为老年疾病，越来越多上了年纪的老年人忧心忡忡，害怕自己会成为其中的一位。
虽说目前的医疗水平已经非常先进，针对高血压这类疾病却仍需长期服药，稳定血压的增长，除了按时服药之外，高血压患者还需根据医生的指导密切监测病情的变化，及时调整饮食规律，作息保持平稳心态。
不良的饮食习惯是导致高血压疾病爆发的主要诱因，想要稳定血压的增长，积极调整也是很关键，前段时间有消息称高血压患者不能吃洋葱，这种说法是否合理呢？
01血压高不能吃洋葱？
洋葱作为厨房中的常客，是非常常见的调味品，家家户户的厨房中几乎都有洋葱的身影，别看洋葱的个头小，功效却非常丰富。
适当的吃一点洋葱，能够起到健胃理气的效果，从中医理疗的角度来讲，洋葱性温对于脾胃虚寒，腹痛，腹胀，食欲不振，恶心呕吐的人，具有一定的调理效果，常吃洋葱能够有效滋补脾经和胃经，促进消化吸收，维持健康态。
洋葱还能起到解毒杀虫的效果，对体内聚集大量毒素寄生虫的人来说，吃洋葱能够有效缓解细菌和病毒的入侵，提高机体免疫力和抵抗能力，降低身体患病的风险。
洋葱中含有的前列腺素A能够促进全身的血流动，防止血浓稠，有效改善血栓和动脉血管粥样硬化的发生，降低血浓度，对稳定血压提升醒脑，缓解压力，预防感冒有积极的调理效果，所以，血压高的人是可以吃洋葱的。
之所以有人觉得高血压患者不能吃洋葱，是因为洋葱过于辛辣刺激，大量摄入容易出现胃酸和烧心的感觉，增加身体的负担。
高血压患者，可以在医生的建议和指导下，适当的吃一点洋葱，控制好每日洋葱的摄入量即可。
市面上售卖的洋葱，有三种类型分别是：黄皮洋葱、紫皮洋葱、白皮洋葱。
如果是以降压为目的的话，可以选择紫皮洋葱，因为紫皮洋葱中的前列腺素A含量丰富，吃这类洋葱，能够加速血液循环，将血管中的杂质垃圾排出体外，降低血管壁的压力，稳定血压。
肠胃不好的人，可以选择黄皮洋葱和白皮洋葱，这两种洋葱辛辣刺激性小，不会对肠胃产生太大的冲击力。
02医生提示：想要血压稳定，尽量少碰这3种食物
1、腌制的咸菜
腌咸菜是多数人的最爱，不少上了年纪的老年人一天三顿几乎顿顿都吃腌咸菜，腌咸菜虽然可口下饭，但这种小菜中的盐分含量非常高，制作过程中添加的大量食用盐，进入身体后会被分解为钠离子，会抑制体内钾离子的生成，不利于血压的稳定，导致血压升高，加重病情。
高血压患者为了身体考虑，请尽量少吃腌制的咸菜，饮食原则尽量以清淡为主，荤素搭配合理膳食。
2、香浓的鸡汤
老一辈的人认为，越香浓的鸡汤，营养价值越高，重伤患者、坐月子的妇女，几乎每天都能喝到香浓的鸡汤，虽然鸡汤的营养价值高，但长时间熬制的鸡汤中却会生成较多的胆固醇和脂肪，其中的嘌呤物质不利于消化和吸收，经常喝也会增加肾脏的负担，是体内尿酸数值升高，诱发高尿酸血症。
香浓的鸡汤中的脂质物质也会使血管发生堵塞，血流不通畅，诱发高血压，影响健康。
3、高胆固醇食物
高胆固醇食物一般是指动物内脏或大鱼大肉，随着生活水平的提高，人们对饮食的追求越来越丰富多样，大鱼大肉、鲍鱼龙虾争先恐后地进入人们的餐桌。
这些肥美的肉质，虽然可口，也能为身体提供较多能量，但这些肉质中却含有大量的胆固醇和油脂，经常吃会使血管中的甘油三酯浓度升高影响血液的流动，增加血管壁的压力导致血压升高。
高胆固醇食物还会加重血管脂质物质，沉积在血管壁容易使血管堵塞，对高血压患者来说是非常不利的，为了身体考虑平时的饮食请尽量以清淡为主，少吃肥美的肉质。
03关于高血压，你真的了解吗？
（1）饮食油腻辛辣重糖重盐的人。
（2）有高血压家族遗传病史的人群。
（3）情绪过度焦躁激动的人群，因交感神经兴奋导致肾上腺素水平升高诱发高血压。
（4）长期抽烟嗜酒的人群。
（5）工作压力过大或精神压力过重的人。
根据《年中国高血压防治指南》规定：正常情况下，人体的血压标准为收缩压~mmhg，舒张压80~89mmhg。
根据病情不同，血压大致分为三种类型：
一级高血压：收缩压~mmhg舒张压90~99mmhg。
二级高血压：收缩压~mmhg舒张压~mmhg。
三级高血压：收缩压≥mmhg舒张压mmhg。
此外还可将血压分为：单纯收缩期高血压和单纯舒张期高血压。
单纯收缩期高血压：收缩压高于mmhg，舒张压低于90mmhg。
单纯舒张期高血压：收缩压低于mmhg，舒张压高于90mmhg。
高血压不止老年人群会有，就连许多年轻人也会因为种种原因身患高血压，根据患病人群不同可将高血压分为：儿童或青少年高血压、妊娠期高血压、中青年高血压、老年高血压。
一旦确诊高血压，一定要根据医生指导按时服药治疗，同时还要积极的调整饮食和作息，不要因个人原因延误疾病的最佳治疗时间。
关于高血压，你还有其他想了解的知识吗？不妨下方评论区分享留言。
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