现代社会是很好的，基本上是丰衣足食，不用担心会饿肚子了，并且是能吃得到很多好吃的食物，而现在市场上的美食特别的多，每天都可以换着吃，这是一种享受，但是呢，对于健康来说，饮食是很重要，若是饮食不当就会影响到身体的健康，现在有不少人出现了尿酸过高的情况，一旦尿酸高，请谨记“3多”，或能助你远离痛风，早知早健康。
尿酸的由来是因为吃了很多的肉食，而肉里面是含有大量的嘌呤，嘌呤来到体内之后，就会导致引起尿酸的增高，这是很危险的一件事，因为尿酸高是会慢慢演变成痛风的，一旦有了痛风就会变得非常难受，所以痛风是可怕的，现在尿酸高的人越来越多了，一旦尿酸高，请谨记“3多”，或能助你远离痛风，早知早健康。
1.多吃蔬菜和水果
一旦尿酸增高，请谨记多吃蔬菜和水果，这是很重要的，早知道早健康，因为尿酸高了之后，就要做到尽量避免痛风的发生，这时候就不能再吃肉食类了，尤其是不要吃海鲜，这是很重要的，平常可以多吃一点蔬菜和水果，这是能控制体内尿酸的量，获能助你远离痛风。
2.多运动
一旦尿酸高，请谨记多运动，早知道早健康，其实尿酸高了之后，是要保持适当的运动，这是有利于身体的健康，在运动的时候，身体的血液循环和代谢会变得更快，这就有利于排出尿酸，让身体中的尿酸渐渐变少，这或能助你远离痛风，但是要占变更为i循序渐进的方法，不要一下子就剧烈运动，慢慢的来运动，这会更有利于健康。
3.多喝水
一旦尿酸高，请谨记多喝水，这一步很关键，因为多喝水，就会起到稀释的作用，同时会让代谢的速度变得更快，或能助你远离痛风，而适当的饮水量可以控制在每天1.5升，这就会让身体更加的健康，若是想要更快的降低尿酸，就可以在水中加点菊苣和栀子，这能让尿酸慢慢变少，早知道早健康。