最近几年，慢性疾病的发病率比较高，比如说高血糖，高血压，痛风等，其实这属于代谢类的疾病，又叫富贵病，和不健康的饮食以及生活习惯有很大关系。
其实每一种疾病所用到的参考值有所不同，所以不要一概而论，比如说血糖，血压，尿酸，正常的范围都是不一样的。
01过了45岁，尿酸、血压、血糖多少才正常？对照表送给你，自查一下
痛风又叫高尿酸血症，通过尿酸值可以有效判断痛风，因为尿酸是嘌呤代谢的产物，如果尿酸含量过高，肾脏无法排出，会进入到血液当中，使得血液中的尿酸浓度升高。
一般情况下，它的正常诊断标准是非同日两次空腹血尿酸的水平，男性微摩尔/升，女性微摩尔/升。
特别是在临床上，一般是以男性的诊断标准作为依据，如果尿酸值过高的话，会对肾脏造成伤害，容易引起肾脏疾病。
如果尿酸持续升高的话，还容易引发痛风性关节炎，泌尿系统结石，肾小管坏死等，对患者的生命构成很大威胁。
现在的血压标准和以前有所不同，正常血压应该小于/85mmHg，高正常血压值为—/85—89mmHg。
所以我们可以通过这个标准来判断血压是否标准，如果血压过高过低，对于身体健康都是不利的。
如果血压过高的话，会对心脏、冠状动脉造成影响，还会出现不良的症状，比如头痛头晕等。
如果血压过低的话，也会引起一些不良的反应，比如健忘，食欲不振，乏力，头晕，视力下降，听力下降，呼吸困难等。一般情况下，血糖的标准是空腹血糖在3.9~6.1mmol/L之间，餐后血糖在7.8mmol/L以下。
如果属于低血糖的话，也会引起不良的反应，比如记忆力下降，反应迟钝，痴呆，昏迷等，严重的话还会危及到患者的生命。如果血糖过高的话，会造成血管容易出现病变，对于器官也会造成不利的影响，而且严重的话，还容易出现并发症。
02如何预防慢性疾病？
1、合理平衡饮食
平时我们应该适当调整自己的饮食，多吃一些粗粮，因为其中的膳食纤维维生素含量特别高，可以帮助肠道清理毒素，还可以增强饱腹感，避免摄入过多的热量。
此外，大豆中的蛋白质含量比较高，还可以降低血压，平时也可以多吃蔬菜以及水果，所以身体补充维生素，还可以降脂。
2、合理运动
通过运动可以提高骨骼的韧性，增强体质，尤其是有氧运动，在平时应该有耐心，对于预防慢性疾病有很多好处。
平时坚持运动的话，可以提高肺活量，增强心肺功能，有利于预防糖尿病，平时可以选择散步，打太极或者是慢跑等方式。
3、多喝白开水
平时我们也要养成主动喝水的好习惯，可以帮助身体排毒，还可以稀释血液浓度，因为多喝水能够加快尿液的排出，进而可以带走一部分尿酸，有利于降低体内尿酸含量。
所以每天的饮水量应该保证在毫升左右，只有补充足够的水分，才可以强身健体，提升身体素质。
4、定期测量有些患者可能已经存在慢性疾病，这种人在平时应该定期检测，如果发现有波动的话，应该及时咨询医生。
平时也要按照医生的嘱咐合理用药，改善饮食习惯，医院进行复查，及时了解身体状况。
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