「本文来源：珠海市场监管」
我们常说，牙痛不是病，痛起来要命，而痛风的疼痛，比牙痛还要厉害十倍。
53岁男子痛风
被活活痛死
江西的赵师傅，今年53岁，患痛风也已经20多年，但他却毫不在乎。
每天仍旧抽烟、喝酒，大鱼大肉，当痛风发作起来，仅仅是吃点止痛药。
某天夜里，赵师傅的痛风突然发作起来，吃过止痛药后也不管用，依然痛得他直喘气，最终引起多个器官功能衰竭。
医院进行了全力抢救，但仍旧没能将其挽留，最终被活活「疼死」！
尿酸沉在哪里
哪里痛
据调查，我国高尿酸患者大约有1.8亿，痛风患者已超过万，每年都呈增长趋势，而且越来越年轻化……
当血液中的尿酸达到（女性），会在许多器官组织中沉积，引发各类疾病：
1、沉积在软骨，会引发痛风性关节炎；
2、沉积在肾脏，会引发痛风性肾病；
3、沉积在尿路，会引发尿路结石；
4、研究显示，高尿酸患者急性心梗发病率会提升26%；
5、高尿酸患者中20%~50%的人患有糖尿病。
如何防治高尿酸，医生提醒注意这两点：
1、研究发现，每天久坐超过8小时的人，患痛风几率是正常人的2~3倍，就算再忙碌，也要起身活动。
2、少数病人病情管理得当，可以停药。但大部分病人需长期服药。
这些蔬菜很多人都吃错了
尿酸高的人千万注意
除了动物内脏、海鲜、肉汤等容易分辨的高嘌呤食物，有些蔬菜的「嘌呤」含量也相对较高，一不注意就会加重病情。
这些蔬菜嘌呤高：
除了以上5种，含嘌呤高的蔬菜还有：四季豆、青豆、鲜豌豆、菠菜，痛风患者一定要尽量避开。
痛风患者可以放心吃的蔬菜：
浅叶蔬菜：大白菜、圆白菜、娃娃菜等；
根茎类蔬菜：土豆、芋头、萝卜等；
茄果类蔬菜：番茄、茄子、青椒
这些蔬菜钠含量高：
每日盐摄入建议：
膳食指南建议：每人每天食盐摄入量不超过6克，也就是3勺「2克盐勺」或1个「啤酒瓶盖」的量。
这些蔬菜淀粉高：
碳水高的蔬菜建议这样吃：
用碳水高的蔬菜代替部分主食，比如：红薯、芋头、山药，因为和米饭相比，它们的膳食纤维更多、饱腹感更强。
转发此文，提醒更多人
健康生活，从合理膳食开始
来源：安全健康教育
编辑：珠海市场监管团队