很多人只是在体检单子上看到过尿酸超标，但是你了解尿酸吗？
尿酸其实是自身嘌呤代谢的垃圾，绝大部分需要经过肾脏排出。
尿酸虽然姓“尿”，但它确是血液中的垃圾，如果不及时清理，一直堆积，就会得。
而高尿酸的第一步就是——痛风！
痛风有多疼？
亲身经历的患者是这样描述的：像针扎、像有东西在咬骨头，经常夜里发作，吃不好睡不好，关节还会变形。
想要远离痛风，首要的事情就是控制尿酸！而尿酸超标，身体也会提醒你。
尿酸超标，身体会有以下表现
1、关节疼
典型就是痛风，脚趾，脚踝，膝关节，手指关节以及周围组织都会出现红肿、刺疼，是因为尿酸容易在关节处沉积，引发炎症，造成伤害，开始吃一些止痛药扛着，有的疼的厉害了就打封闭了。
2、尿色重、有尿泡
高尿酸损伤了肾的过滤功能，会使尿液浓度异常，出现茶色尿、浑浊尿、泡沫尿等。如果尿酸盐结石导致了肾间质或输尿管破裂出血，还可能会有血尿出现。
3、夜尿多
尿酸过多对肾功能损伤严重，使肾功能无法正常运作，进而影响正常排尿。
尿酸高的人通常夜尿会比较多，并且尿液的颜色比较深，甚至有的很浑浊。
所以，排除晚上喝水太多导致尿液增多的情况，要小心自己是否尿酸过高了。一般来说，夜尿超过3次以上就属于夜尿多了。
4、下肢浮肿
肾脏是人体内水分代谢的重要器官，肾功能下降，很容易引起下肢浮肿。如果晨起时发现下肢浮肿，过后又减轻，反反复复一段时间，需要注意尿酸值。
有高尿酸情况的人，晚上坚持“2多2不要”，痛风不来烦你
1、晚餐多以新鲜果蔬为主
大部分蔬果中都不含有嘌呤或含量很低，同时蔬果还有人体必需的维生素、矿物质以及微量元素等成分。
而且，蔬菜水果中还有一定量的水分，既能够加强新陈代谢，还能促进尿酸的排出。
不过，需要警惕的是，在蔬菜选择上应尽量避免草酸一类，比如菠菜、苋菜、空心菜等，过高的草酸可抑制尿酸排出，不利于高尿酸血症恢复。
2、晚上适当喝水
尿酸主要靠肾脏排泄，多喝水能产生足够的尿，排出更多的尿酸。
除了喝白开水，也可以加一些益于尿酸代谢的食物，比如菊苣、栀子、葛根、百合、玉米须、百合这类药食两用食物，代谢尿酸的能力要比普通食物要强。
日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
菊苣：
含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：
栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根：
具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。
蒲公英：
《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。
福东海菊苣栀子茶桑叶茶降压排酸茶降酸茶葛根百合甘草降尿酸茶淘宝￥56购买已下架3、晚上不要饮酒
一方面，酒本身的热量非常高，而且好酒都是用粮食酿造的，这其中就可能存在嘌呤成分，特别是啤酒的嘌呤含量较多；
另一方面，酒精虽然不会通过肾脏代谢，但在肝脏代谢和分解酒精的过程中，却会产生一定量的乳酸成分，该成分可抑制尿酸的代谢，导致尿酸迅速增长。
4、晚上不要吃高嘌呤食物
高嘌呤食物包括火锅、动物内脏、海鲜等。
过多嘌呤的摄入，会让尿酸值进一步升高，继而出现痛风。特别是在夜晚，本身体内的新陈代谢速度就已经放缓，尿酸不容易被机体代谢，从而加重高尿酸症状。
最后，大家还要多运动，身体代谢快了，自然尿酸就会回归正常。
#痛风#
凌晨3、5点经常醒来，再难入睡，或是身体里的“它”在作怪