现在很多人可能得了“第四高”都不知道，因为第四高刚开始比较隐匿，前期没有什么大的不适，但是随着时间的推移，长期“管不住嘴，也迈不开腿”，就会使情况越来越严重，到最后就会威胁生命安全。
那么，这危险的“第四高”到底是什么呢？这第四高就是高尿酸，这种疾病的致残率和致死率，有超“三高”之势，严重危害国民的身体健康。
那么，高尿酸是怎么来的呢？“罪魁祸首”或许源于一个“吃”字。
很多患有高尿酸的人一般都管不住自己的嘴，喜欢吃一些高嘌呤的食物，比如说螃蟹、海鱼、紫菜、芦笋、豆芽、豆苗、浓汤、啤酒、动物内脏等等。
如果身体出现这些现象，就要警惕是否惹上了“高尿酸”：
1、小便时出现尿痛的现象；
2、小便次数减少，或者小便量变少，甚至无尿；
3、小便时尿液泡沫变多，或久久不能消散；
4、经常感觉关节处红肿，疼痛；
5、下肢出现严重的水肿现象。
如果身体出现了“第四高”，希望你能引起重视，把尿酸降下去，这样才能维护身体机能正常运转！生活中可以常喝“降酸水”，降低尿酸浓度，有利于身体健康！
第一种“降酸水”：白开水
身体水分多，可以使血液中的含水量充足，能稀释血栓浓度，也减少尿酸析出结晶的几率。所以说，生活中要多喝白开水，少喝酒、饮料、珍珠奶茶以及浓茶等。
第二种“降酸水”：玉米须水
在平时很多人都喜欢吃玉米，可以获取玉米中的营养，对尿酸高的人来说，也是一种不可多得的粗粮。在这里，提醒大家，吃玉米时不要把玉米须丢了，用玉米须煮水喝，是一种“降酸水”。
玉米须又称“龙须”，含有生物碱、多糖、黄酮类化合物等多种营养物质，经常用玉米须煮水喝，可以平肝利胆、利尿消肿。经常喝玉米须水，尿液量增多了，尿酸就可以随着尿液排出体外，从而达到降尿酸的效果。
第三种“降酸水”：菊苣栀子茶
菊苣中营养丰富，含有菊糖、菊苣酸、莴苣苦素、菊苣多酚等营养成分，菊苣有利尿消肿、消炎止痛、平肝利胆等作用。菊苣还被世卫组织列入药食同源的食物中，是绿色健康的食物。
《金匮要略》中记载，将菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等，经过科学配比配成专业的茶包。尿酸高的人，患有痛风的人，都可以长期坚持喝此茶，坚持饮用，可以起到辅助降酸的效果。
想要尿酸平稳，在平时还需要科学运动，合理科学的运动，也是降尿酸行之有效的方法。
像高尿酸患者不能剧烈运动，从中等强度开始，可以选择适合自己身体状况的运动，比如说慢跑、快走、游泳、骑车、太极、瑜伽等等。而且，每次的运动时间不宜过长，每次30分钟左右，以后背微微出汗为佳。运动完之后，不能马上吹风、洗澡，至少要等两个小时。运动完之后最好是要喝一杯温开水，有助于排毒、排酸。
想要尿酸平稳，还要注意身体保暖，尤其是一些关节处，比如说膝盖，手指、脚趾等，不能让身体受凉，可以多泡脚，也可以多用热水袋温敷关节处。
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