人体80%的尿酸是内源性的，20%是通过饮食中的核苷酸分解产生的。因此，患有痛风的人应该少吃高嘌呤的食物，少吃高嘌呤的食物。
高嘌呤食物是指每克含有超过mg的嘌呤，而含有低于25mg的食物叫作低嘌呤。
下面是一些高嘌呤饮食，不推荐给痛风病人吃太多！
1、肉汤
骨骼中的嘌呤很容易在汤里溶解，它的嘌呤含量比肉类要高得多。
2、火锅汤
火锅中含有各种动物内脏、海鲜等各种食物的嘌呤含量，据调查显示，一次涮一次，所含的嘌呤含量是一顿普通食物的十倍。
3、动物内脏
它的内脏含有大量的“嘌呤大王”，尤其是含有mg/kg的猪肝。
4、海味
海鲜的嘌呤含量特别高，其中贻贝的嘌呤含量高达mg/kg，比猪肝要高很多，所以痛风的人要少吃海鲜，多吃一些鱼肉。
5、葡萄酒
酒精是嘌呤的主要来源，酒精可以促进人体的嘌呤代谢，增加血液中的尿酸，酒精的代谢会增加血液中的乳酸浓度，从而抑制肾脏排出的尿酸，从而增加血液中的尿酸。
预防痛风，也要做到这几点
痛风是一种痛苦的疾病，为了防治痛风，请记住这三点。
1、喝大量的水
正常情况下，一天的饮水量在1.5-1.7升左右，多饮水可以促进尿酸的排出，减少感染的概率。
2、增加运动量
多进行有氧锻炼，如跑步、游泳、篮球等。
3、要有规律地作息，不要太晚睡觉。
养成良好的作息习惯可以减少痛风的发生。
痛风是一种终身不可逆的疾病，但是可以预防和控制，与遗传、饮食、药物、疾病等因素有关。要避免痛风的发生，可以通过合理的饮食、少吃高嘌呤的食物、多喝水、多锻炼、注意规律的作息来避免痛风的发生。