导语：我们总是说爱美是女性的天性，无论是年轻女性还是中老年女性，都希望自己可以保持容光焕发，也希望自己的魅力和外表可以保持年轻。
随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白会不断流失，那么也会出现衰老迹象，特别是年龄50岁之后，女性不仅会在脸上出现斑点，皱纹，体重也会增加，年轻时减肥很简单，但是年龄过了50岁之后，减肥就会变得更加困难。
甚至有些女性发现年龄过了50岁之后及时喝凉水也会发胖，肥胖会给健康带来许多麻烦，不仅会影响形象和容貌，还会对身体造成伤害。
在这种情况下，这是否意味着体重越轻越好呢？年龄50岁之后应该保持什么样的体重呢？一起来看一下吧。
岁后，为什么女性会发胖？
1、基础代谢率降低
随着年龄的不断增长，身体的基础代谢率呈现出显著下降的趋势，特别是年龄过了30岁之后，平均每10年会下降2%~5%。
年龄到了40岁时，基础代谢率可能只有30岁时的80%左右，如果热量摄入与30岁时相同，会造成热量在身体内积聚，无法消耗过多会导致肥胖。
2、活动减少
人们到了中年无论是体力还是精力都会大不如前，活动量也会大幅度减少，这也是中年身材出现肥胖的主要原因，运动量没有年轻人那么多，再加上工作以及生活的压力变得越来越大，没有养成规律的锻炼习惯，那么这些热量自然会变成脂肪。
3、食用过于油腻或精致的饮食
中年是许多人事业的巅峰时期，这个时候社交不断，如果不注意饮食，经常吃过于油腻或者精致的食物，会导致热量和脂肪在身体积累，这也是导致中年肥胖的重要原因。
4、疾病困扰
对于许多中老年人来说，慢性疾病非常常见，一些治疗药物在使用过程中会导致肥胖，比如治疗糖尿病的药物具有改善食欲的作用，这会导致摄入食物过多热量积聚，出现中年肥胖。
02女性过了50岁，体重在多少斤比较合适？对照一下，或许你根本不胖
50岁的体重标准需要根据身高、体重和BMI（体重指数=体重（kg）÷身高（m^2））共同确定。
可以在表中计算的体重指数，如果体重高于或低于正常指数，需要减肥或增重。
除了与上表进行比较外，标准体重也可以通过BMI值进行测量，如果女性身高cm，体重65kg，BMI=65/（1.7*1.7）=22.49。
世界组织发布的BMI值标准：
正常体重：21=BMI=23；
轻度超重：23=BMI=24.9；
轻度肥胖：25=BMI=29.9；
重度肥胖：BMI=30；
在医学上，腰围和臀围也常用于评估身体状况
一般情况下，女性腰围＜80cm，男性腰围＜90cm，腰臀比＜0.8可以视为正常，否则称为腹部肥胖。
与BMI相比，腰围更便于评估当前的代谢状况，并且与糖尿病、高血脂和高尿酸血症有更大的相关性，因此，在临床上更加重视腰围。
岁后，女性朋友应该如何科学减肥？
1、做舒缓运动
减肥最重要的是管住嘴迈开腿，虽然年龄50岁的女性不能做一些强烈的运动，也可以做一些舒缓的运动，比如散步瑜伽。
这些运动平时多做每天坚持，那么会科学的瘦下来。
2、清淡饮食
饮食方面应该要管住嘴巴，少吃热量高的食物，可以吃新鲜的水果蔬菜，尽量选择脂肪含量低的蔬果，比如西红柿，苹果，黄瓜，减少主食摄入量，在烹饪食物时少放油少放盐。
3、少食多餐
平时可以吃一些粗粮，粗粮能够促进食物在肠道中的消化蠕动，粗粮中的营养物质也会很好的被肠道吸收，粗粮的热量低，这些食物是减肥的好选择。
想要减肥应该遵循少食多餐的原则，少食多餐是减肥的好方法，能够让胃慢慢收缩，这样吃的食物会越来越少，身体内的脂肪会慢慢消耗掉。
4、多喝水
水是生命之源，多喝水能够提高身体的新陈代谢速率，让体内的垃圾废物更快的排出体外，这是非常不错的清肠选择，每天早上可以喝上一杯温开水，平时也可以饮用蜂蜜泡水。
04阅读扩展：什么时候称重最准确？
每天称体重时最好固定在一个标准的时间段，比如每天早上或每天晚上，无论哪个时间段都是可以的。
正常情况下人们的体重在一天内波动24斤，这是正常的生理现象，因为体重会受到饮食运动排便饮水出汗决定，因此体重波动属于正常的现象。
结语：正常情况下来说，年龄50岁以上，无论是超重还是体重不足，都会对健康多少带来影响，所以说大家应该要将体重保持在合理的范围之中，这不仅能够维持好的形象和外表，还可以将身体保持在健康状态，实现长寿的目标。