因为先天遗传的因素，加上喜欢胡吃海喝，我年4月（32岁）就首次痛风发作，现在近三年过去了，发现身边有不少朋友也陆续发痛风，但是网上很多都是医生的建议，有些文章也只是根据一些病症观察反馈和医学原理来进行指导，有些说法不接地气，实际操作难度也比较大。基于我两年多的痛风养生经验，准备分享一系列关于痛风的养生心得，今天先跟患友们普及一下痛风的基础知识。
首先，大多数痛风是因为尿酸过高引起的。这里大家注意一下，尿酸跟尿没什么关系，尿酸是在血液中的，医院测尿酸，是测血液中的尿酸浓度，全名叫“血尿酸值”。尿酸在血液中饱和了，就会析出结晶，这个初中化学应该都学过，某种溶液中物质达到饱和就无法进一步溶解了。尿酸也是一样，浓度不高时都会溶解在血液中，浓度高了就会析出成结晶。
然后，之所以会痛是因为尿酸结晶在关节处堆积，摩擦关节引起的。摩擦关节时间长了，就会导致关节炎，我第一次发痛风的时候，一开始以为是扭伤，先去看的骨科，拍片出来结果是关节炎。但是一直不见好，持续痛了两个月，后来医生建议看内科，查了两次发现尿酸高（尿酸值），然后判定为痛风性关节炎，按照痛风治，一个月左右就康复了，不过大脚趾的肿胀感等到三个月才完全消失，应该是伤筋动骨一百天类似的原因，大家有类似情况不用紧张。这里也说明一下，为什么我是第二次测尿酸才判定尿酸高的。因为第一次测的时候（尿酸值，正常不超过）我前几天正好清淡饮食了，而我是初发痛风，并没有太严重，所以第一次误诊了。这里也提醒一下大家，尿酸因为分解和形成的循环相对是比较快的，尤其是饮食原因引起的，可能每天都会有较大波动，在临界值时容易误诊，应多测几次。具体过程我也可以说一下，第一次测之前正好清淡饮食了几天去测的（因为也有点担心是痛风，但是又觉得还年轻应该不会），测出来没问题，又继续胡吃海喝了，继续按普通的关节炎治，一周了没效果，医院，测出来尿酸高了。这里也可以看出，我是比较敏感型的体质，才就痛风发作了，我有几个同事、都不发痛风，羡慕嫉妒恨啊……
所以总结一下，痛风的表面现象其实就是血液中尿酸过高，从血液中析出的结晶摩擦关节引起的疼痛。后来我发现不一定是大脚趾，有时候手腕关节、腰部、颈部的关节也有可能会痛，看每个人情况不同，但是常见的是大脚趾。
那么接下来我们就要考虑为什么会尿酸高？是什么引起的？一般医生也会告诫我们，不要吃海鲜、不要喝啤酒、不要吃内脏之类的，因为这些食物嘌呤高。我专门查了一下，尿酸是嘌呤经过身体里的某种酶催化生成的，实在不明白人类进化过程中为什么要保留这种酶，生成尿酸的意义何在？……但是我们还是要接受现实，吃高嘌呤食物就容易产生尿酸，然后诱发痛风。那为什么一般都是胡吃海喝一段时间后才会发生呢？像我基本上就是胡吃海喝了10年，然后就发作了，有些人可能发作晚，有些人可能发作早，但是胡吃海喝的人貌似早晚会尿酸高，然后就随时可能诱发痛风。
我查了一些资料，有的医生说是肝不好，有的医生说是肾不好，想想都有道理，肝主要管分解和排毒，肾主要管排泄，其实如果能够充分分解或者及时排出体内，大概率就不会尿酸高了。从医学角度来说，还有其他一些引起痛风的可能性。但总结来说，对于大多数痛风患者来说，痛风的本质就是消化系统出了问题。说白了，就是胡吃海喝多了，内脏不堪重负了，就像汽车、机器之类的，用多了总有一些部件容易坏，人也一样。所以最好的办法就是减少消化系统负担，让内脏能够好好休息一下。
不过其实痛风也有一些前期症状，像我的话，发作的前两年就开始容易腰酸背痛，睡觉的时候到早上三四点经常背疼痛醒，需要坐一会再接着睡，影响睡眠，但是一般早上起来就好了。医院看过，由于工作需要久坐，所以医生以为是腰肌劳损，但是治疗也没啥效果。后来又一直以为是床太软了，换了硬的也没用，再后来就懒得管他了，反正白天还好。直到痛风发作以后，开始控制尿酸，腰背也不酸痛了。现在回想起来，应该就是肝脏或者肾脏，大半夜的还在努力的分解尿酸，没法休息，然后抗议了。所以有类似腰酸背痛情况的朋友，也可以连续监控一段时间的尿酸值，因为就像我前面说的，尿酸波动很快，像我发作前两年，体检的时候尿酸都不高，因为半夜都分解掉了，但是确实肝肾已经负担很重了。
以前体检前都会可以的清淡饮食几天，这个习惯其实不好，就是应该平常怎样就怎样，这样才能更好的测出问题，尤其是一些饮食引起的、又处于临界点的疾病。对于体检已经发现高尿酸的朋友，一定要注意避免痛风发作。
后面我会继续分享如何进行日常的养生，但是又可以不用这也不吃那也不吃的太痛苦。知道做不到，等于不知道。践行养生知识，祝您一生健康，谢谢。