衰老，对每个人都是公平的。随年龄逐渐增长身体各方面机能慢慢走下坡路，男性朋友在40岁之后会明显感觉“力不从心”。
对男性来说，生命节律与“8”有关，简单说，男性每隔8年会出现一次生理变化，只要细心观察就能发现到。
《黄帝内经》记载：“男子，肾气衰，发堕齿槁。”简单说，男性到了40岁，身体各机能会逐渐下降，如体力、精神等方面，远不如以前。
男性衰老，并非在脸部长几根皱纹那么简单，当出现以下症状时，说明你已经开始衰老了，别不服。男性开始衰老时，一般会有哪些异常呢？
男性开始衰老时，一般会有哪些异常呢？
1，牙缝变大
男性平时有照镜子的习惯，尤其是早上起床之后，也会梳洗打扮。但是刷牙时如果发现自己的牙缝越来越大，这很可能就是口腔疾病。
男性朋友年龄逐渐增长，肾脏功能慢慢下降，中医讲肾主骨生髓，肾脏出现问题会导致牙齿得不到充足营养，物质供应，牙龈慢慢萎缩。
如果男性朋友发现自己牙缝越来越大，尽量不要忽视，这多半就是衰老再向你靠近日常，一定要注重口腔护理，每年为自己安排一次洗牙。
当然随年龄逐渐增长，也要多注意肾脏保养，当肾功能强大时，就能确保口腔部位获取充足营养物质，对于改善牙齿松动等问题有帮助。
2，肚子变大
很多男性朋友40岁后，就会出现肚腩变大问题，当然还有些年轻男性同样会出现这种特征，这并非是一种好现象，也不是大家口中的福相”。
当你的身材越来越胖时，会为多种慢性疾病埋下或该也会导致自身健康受到损伤，这多半是某些疾病在向你靠近的信号。
男性朋友进入中年之后，腰围越来越粗与自身新陈代谢速度降低密切相关，年龄增长会导致脂肪不断囤积，更容易诱发慢性疾病。
俗话说：腰围越粗，寿命越短。建议大家一定要控制体重。进入中年之后发现自己身体越来越胖，即便控制饮食，加强锻炼，效果并不理想，这很可能就是衰老导致自身代谢受损。
1，听力缩小
随年龄逐渐增长，听力会慢慢缩小，甚至会出现耳聋耳鸣等问题，让人听力非常不清晰。
男性45岁后体内肾气明显降低，肾功能逐渐下降，肾气不足更容易导致肾脏经络异常。中医讲肾开窍于耳，当听力逐渐降低时，也在暗示你的肾脏可能出现问题。
听力下降是一种老年病，并不是太严重问题，但是出现这种现象是说明你的身体已经进入衰老阶段，日常生活中要尽量避免听过高的声音，也要避免长时间佩戴耳塞等。
如果发现听力已经严重影响到正常生活，医院，佩戴助听器能够帮助你改善尴尬问题，也有助于让听力更加清晰。
2，肺活量缩小
肺活量称为检验一个人是否衰老的重要标志之一。男性朋友40岁之后发现自己肺活量明显减小，憋气时间减弱，稍微运动就气喘吁吁，这并非正常现象。
当发现肺活量逐渐降低时，说明心肺功能在慢慢下降，肺活量降低，这也是衰老的标志，甚至让人经常感觉胸闷气短。
长期吸烟的人，更容易引发肺部癌变，此时容易影响到肺活量，希望大家一定要引起高度重视。希望大家尽早戒烟，并且远离二手烟环境，减轻对肺部损伤。
肺活量是可以自己进行锻炼的，比如每天坚持适当有氧运动，也可以多进行深呼吸，让肺部功能更加强大，让你肺活量更加充足。
加速衰老的行为有哪些？
1、茶水积垢。
2、长期饱食。
3、高温油烟。
4、常用铝制品。
5、过氧脂质。
6、用水果代替蔬菜。
7、身体总处于缺水状态。
8、大量饮白酒。
9、腌咸食品。
10、烟雾尘埃。
男人抗衰老的食物，希望你能端上饭桌！
1、牛奶
牛奶是最古老的天然饮料之一，因牛奶营养全面、价值丰富，被人们誉为“白色血液”。牛奶含丰富矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰等，最难得的是，牛奶是人体钙最佳的来源之一，因为牛奶中的钙、磷比例合理，非常利于人体的吸收和利用。
人体的衰老与营养有着很大的关系，牛奶中除去矿物质外，还含有丰富的蛋白质、乳糖、无机盐、维生素C、维生素E等营养物质，能满足人体对各项营养的需求。
2、西红柿
据营养学家研究测定，每人每天食用50-g鲜西红柿，就可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿含有丰富番茄素、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B以及钙、磷、钾、铁锌等多种元素。
西红柿具有极其强大的美容保健作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素的生产，使沉着的色素减退和消失，从而起到美白淡斑的作用。而且西红柿中的“番茄素”，有抑制细菌、防辐射的作用。
3、山药
山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。
建议大家可以炒山药，也可以把山药榨成汁直接饮用，其中所含营养物质是非常丰富的，还能够增强饱腹感，达到减脂瘦身效果。
4、燕麦
男性内分泌代谢经常遭到破坏，因此更容易患高血压，中风等疾病，维生素E能够预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾毒素，粗粮坚果，植物油中含有丰富维生素，E男性朋友可以多吃。
美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
5、生蚝
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。但是对于患有痛风以及高尿酸血症的人群，尽量不要吃海鲜类食物。
6、鲜枣
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。
除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，从而对抗压力。
7、大蒜
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
8、深海鱼
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。
美国心脏病协会（AHA）建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，要记住一星期应至少吃两次鱼。