导语：
尿酸是检测人体健康的一个十分重要的数据，当我们的尿酸水平超标时也就说明我们体内的尿酸值升高了，尿酸升高不仅仅会对我们的身体造成很严重的危害，而且最严重的是可能会有让我们得痛风的可能。
案例：小赵在机械厂上夜班，每天晚上十点上班，早上七点下班，他在的那台机器一晚上都不会停下，中间也不休息，经常一坐就是五六个小时，除了上厕所基本上不动，而且小赵也不怎么爱喝水，有时候一天都喝不了一杯水，过了一段时间，小赵感到了明显的身体不适，浑身乏力，于是就跟老板请了个假去看病，经过化验才得知体内尿酸偏高。
为什么小赵化验检测出尿酸升高呢？
尿酸升高与我们的日常习惯息息相关。
第一，小赵干的是夜班，生物钟会受到影响，不利于身体的运转。
第二，小赵由于工作的原因长时间坐着会影响到肾脏的工作。
第三，小赵不爱喝水，身体缺水也会使得尿酸值升高。
一、平时有这三个习惯，也会使得尿酸升高
1、经常熬夜
每天熬夜就会使得我们人体的生物钟被打乱。当作息经常不规律以后，身体就一定会出问题。熬夜对我们的很多体内循环都会造成影响，使得我们的新陈代谢出现紊乱，从而引发高尿酸的发生。
2、久坐
越来越多的工作必须要坐在电脑面前才能完成，这就使得白领也越来越多，每天最少也要在电脑前坐上七八个小时。其实长期久坐对人体也是十分不好的，不仅对颈椎和腰椎会造成负担，而且也不利于身体的血液循环。这就会使体内的尿酸不易排出，大量的尿酸积累在体内就会使我们患上高尿酸。
3、喝水太少
据研究表明，人体内绝大部分的尿酸都是通过排尿的方式排出体外的。虽然少量的尿酸也可以通过排汗的方式排出，但是这毕竟只是少数，喝水过少就会使我们排尿变少，尿酸就会有所升高。
二、高尿酸预防越早效果越明显，每天坚持这几点，尿酸就会降回来
1、多吃降尿酸的食物
平时一定要注意饮食，其实生活中的很多事物中都含有可以帮助降低高尿酸的物质。如果你是一名高尿酸患者就要注意少吃一些嘌呤含量高的食物，也可以适当地吃一些能够利尿的食物，对于降低高尿酸也有很好的效果。
2、改善生活习惯
在上面的文章我们有提到熬夜和久坐都是导致人体尿酸值升高的原因，所以如果想要降低尿酸不仅仅要注意饮食，还要把一些生活中的不良习惯改正。每天早睡早起，当工作一段时间以后要站起来走一走，活动一下身体，这样才能有效地帮助我们降低尿酸。
3、每天注意多喝水
在平时一定要多喝水，喝水可以预防很多疾病的发生，尤其是像小赵这样尿酸升高的患者，多喝水可以稀释血液，对降低尿酸有着明显的帮助。也可以在水里加入一些菊苣、栀子等食材，配合使用有很好的降尿酸功效，也是大家所公认的降酸食材。