岁月的流淌、年龄的增长总是难以阻挡的，衰老是每个人都要经历的。随着社会的发展、医疗水平的进步，人们的平均寿命得到了很大的增长，但是衰老总会给很多人带来不便，抗衰老被很多人纳入规划。但是衰老却很难有明显的界限，四五十岁老吗？还是七八十岁才算老呢？甚至越来越多的二十多岁的年轻人就开始致力于抗初老了。
衰老总是在不知不觉中发生的，很多人都是在偶然中发现自己已经老了很多，衰老的进程究竟是怎样的？有科学家研究发现，衰老的进程并非是一分一秒慢慢进行的，在三个年龄节点的人，可能会出现“断崖式”的衰老。
这项研究是年发表在国际医学杂志《自然·医学》上的，该研究采集了在18~95岁之间的名志愿者的血浆样本，发现其血液中有种蛋白质都会随着人体年龄的增长而发生变化，并且在34岁、60岁、78岁会出现极峰。由此发现，人的衰老并非是匀速进行的，当促使衰老的因素不断堆积时，人体便容易达到“量变引起质变”的效果，从而出现“断崖式”衰老。
这不禁会让很多人产生疑问，78岁已到了比较高龄的阶段，但是34岁还是壮年阶段，60岁很多退休老人还保持着健朗的身体，究竟是为什么说这几个年龄节点会出现“断崖式”的衰老呢？
34岁，衰老风险四处潜伏
34岁是人到中年的黄金期，摆脱了年轻时的迷茫、浮躁之后，很多人的生活已经走上正轨，不少人已经有了家庭、有了稳定的工作，但是也正因如此，很多人到了中年时压力便更大。很多人在既定的圈子里受着工作和家庭的双重压力，周九晚五的工作与家长里短的生活都在不停地消磨人的精力。
因此，越来越多的中年人会出现焦虑、抑郁等情绪，同时还会伴随饮食不规律、营养失衡、缺乏锻炼等问题，身体虚弱的中年人不在少数，也越来越多的慢性疾病出现年轻化趋势，在这些疾病因素的潜伏下，人就很容易出现衰老状态。
而面对中年人的衰老风险，积极的预防是不能少的。首先，面对生活中纷纷而至的压力，一定学会合理地释放。闲暇时多与家人一起进行娱乐、游玩，不仅能够释放压力还能够促进家庭的和睦氛围。
另外，在牛津大学的一项研究中发现，在三十多岁时发胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍。因此人至中年后，在条件允许的情况下，适量的运动健身是不能少的，同时也要注意规律饮食与营养的均衡摄入。
最后，很多慢性疾病的潜伏多是在中年，对人体的健康也是大隐患，因此一定不能凭借自己人在壮年便讳疾忌医，一定要积极应对身体的状态。如果忽视了疾病危机的存在，则更加不利于中老年时的健康状况。
60岁，衰老的全身显现
在《Science》上发表了一项研究调查，其对全球29个国家和地区、年龄从一周的婴儿到95岁的老人，共名参与者进行了对日常生活消耗卡路里的数据统计。研究发现，在人的一生中，新陈代谢能力的高峰期是在婴儿时期，随后慢慢下降，至20岁左右时趋于稳定，大约至60岁时，人的新陈代谢能力便会再次下降，从而影响人体的机能。
新陈代谢是在人体内不断进行的营养与能量的循环，随着新陈代谢速度的减慢，人体内细胞的更新换代也会受到影响，很多代谢疾病变也会找上门来，例如糖尿病、高尿酸血症、高脂血症等都是五六十岁老人中常有的慢性疾病。
虽然很多人不想承认衰老，但是身体器官跟随你也消耗了大半生了，很容易会出现一些毛病，因此面对衰老的到来，一定要定期做好检查，积极治疗慢性疾病。并且在生活中要