今天我们来说说一种病症——痛风。那么，痛风的定义是什么呢？痛风是一种不罕见并且复杂的关节炎，症状的表现主要是关节部位疼痛、红肿和炎症。据调查，患有高尿酸血症的人有更高的可能性会发展成痛风。目前，高尿酸血症人群在我国已经超过1.5亿，其中痛风患者将近1亿人。但这并不是说痛风都是有尿酸高发展而来的，只要及时发现病情并进行治疗，都能防止患上痛风。
那我们在生活中应该怎么样做呢？有些人指出，尿酸高都是因为食用含有高蛋白的肉类，例如鱼肉，所以只要少吃肉类就可以了。但事实并不是这样的，有2种原因会使尿酸尿酸升高，其一是没有合理的饮食习惯，另一种则是生活习惯不好。那我们该如何防止出现该现象呢？接下来就来说说尿酸高的人应该怎样预防。有经验的营养师提醒：这三件事情是尿酸高的人应该注意的。
1、忌酒：
不管是酒精含量较高的白酒还是酒精含量较少的红酒，都是尿酸高的人禁忌的。因为当你喝酒时，对酒量容易失控，一不小心就过量了，酒精是化学反应中尿酸的催化剂，若酒精过量被摄入，不仅会增加血液中的尿酸的浓度，还有可能不利于尿酸的排出。因此，尿酸高的人切忌喝酒。
2、合理的膳食：
临床表明，在所有高尿酸血症患者中，大多数人的体重是超重并且身躯肥胖，换一种说法，尿酸升高的主要因素是肥胖造成的。减肥是控制尿酸过高的一种方法。有些人行为比较不合理，在得知尿酸超标之后，就毫不犹豫地节食减肥甚至不吃主食了。其实大家可能不够清楚，低碳水化合物减肥法和饥饿减肥法，都会使体内产生过多的酮酸，同时增加尿液酸度，影响尿酸的排出，这些极不利于抑制病情。
3、要多喝水：
在日常新陈代谢中，大部分的尿酸是从尿液中排出来的，如果你每天摄入的水量过少，自然而然，尿量就少了，这将导致尿液中的尿酸浓度持续增高，，形成尿路结石等。因此，多喝水是使尿酸排出的好方法。《中国居民膳食指南》指出健康成年男性每天的饮水量至少为毫升，而对于尿酸高的人来说，则每天饮水量至少应该达到毫升。当然，并不是说任何水都能喝，其中有2种水是尿酸高的人不能喝的：
1、忌喝饮料：
有些人因为白开水没有味道，所以不喜欢喝白开水，所以用甜饮料代替白开水。但这对于尿酸高的人来说是千万使不得的。因为饮料中含有糖类，所以会促进尿酸的生成，同时也不利于尿素的排出，这对于病情是非常不利的。
2、别喝浓肉汤、鱼汤以及火锅汤等
因为这些汤中含呤极易溶于水的嘌呤，喝入大量的浓汤会对血尿酸造成很大的影响，建议您尽量少喝，最好是一点都不喝。所以，当你发现你患有高尿酸症后，你应该重视这个病情，不能任之发展，及时就医，以免该最后发展成痛风。痛风的形成是同我们日常的许多习惯是息息相关的，保持一个好习惯，多加注意饮食，这样才能拥有健康的身体。