据调查显示，近20年中，我国高尿酸血症患者呈爆发性增长趋势，目前已经超过了二型糖尿病的患病率。它的速度让人惊叹，同时给年轻人、中老年人都有一个警醒作用。
根据医学上判断，高尿酸血症的标准，如果测出你血液中尿酸值达到了μmol/L，则要注意了。在这种情况下，说明你体内的尿酸生产过多，一少部分原因和肾脏生理功能下降有关。
它并非是完全独立的疾病，还和二型糖尿病、高血压、心脑血管疾病、慢性肾脏疾病等有关。当你的尿酸值超过正常标准，说明你的血尿酸升高。
在这里大家不要误会，高尿酸血症不等于痛风。早就有调查发现，通常情况下，高尿酸血症患者只有一小部分会出现痛风，具体还要看大家有没有相关症状。
有的人说那尿酸值，到底应该吃药还是通过食疗控制？
一项研究上表明，高尿酸血症真正容易诱发痛风发作，其尿酸值的平均水平是在μmol/L左右，低于这个值，痛风发作概率较小，可能只有5%左右的概率。如果你已经达到了μmol/L，那么大概有3成的概率会痛风发作。
再来看你有没有症状，如果你属于有症状的高尿酸血症患者，如偶尔会因为不明原因的关节肿胀，出现疼痛，局部的地方有发红迹象，一定要配合医生治疗，避免诱发更为严重的痛风石、痛风性肾病、痛风性关节炎。
如果是没有症状的高尿酸血症患者，可通过改善生活习惯，饮食习惯来稳定血液中尿酸值，一旦在标准范围之内，医院进行检查，可能会摆脱掉它。
具体应该怎么做呢？
很多人都知道高尿酸血症是痛风的“催化剂”，而这种疾病又是因为体内嘌呤代谢紊乱造成的现象，从食物中摄入的嘌呤，会被代谢成尿酸。
因此在饮食上我们要注意高嘌呤食物，在尿酸合成中有20%是和食物有关，包括不吃动物内脏、大补汤、肥肉等高嘌呤食物，尽量多摄入新鲜蔬菜水果，其中膳食纤维、维生素C、多种矿物质，都有利于尿酸排出，对稳定病情更有利。
对于肥胖的无症状高尿酸血症患者，一定要查看下血压、血脂、血糖等指标，任意一个指标升高都有可能影响病情。合理控制体重、每日做适量运动，可平稳指标。
根据世界卫生组织的运动建议，每个星期可运动3~5次，每次不得少于半个小时。