痛风是一种常见的代谢性疾病，是由于尿酸在血液中的水平增高而引起的。当尿酸水平超过微摩尔/升时，则被称为高尿酸血症。而尿酸增高会引起尿酸盐结晶，尿酸盐结晶在关节和其它组织中沉积并诱发局部炎症和组织破坏时，痛风就发生了。
PART01
痛风人群约有1.8亿人
高尿酸血症及痛风是影响多系统的全身性疾病，严重的高尿酸血症及痛风会导致慢性肾病、高血压、心脑血管疾病及糖尿病等疾病。
据《痛风白皮书》显示：
我国有约1.77亿高尿酸血症患者，其中近60%为18-35岁的年轻人；痛风总体发病率为1.1%，患病人数约为万。
PART02
痛风的原因
痛风主要是由于人体血液中尿酸明显升高引起的，人体嘌呤代谢紊乱可导致高尿酸血症。
所以痛风和个人不良习惯有关。比如吃大量含高嘌呤的饮食，会导致人体内嘌呤增多，进而导致血尿酸升高。
如果肾功能不全，尿酸不能通过尿液从肾脏排出，血尿酸也可会增加。
还有一些药物因素，比如服用降压药、利尿剂、一些抗肌药等，也会引起血尿酸升高，可能引起痛风。
PART03
痛风到底有多痛？
“半夜在睡梦中活活被痛醒”、“一个大男人被痛哭”、“完全不敢动，裤腿搭在脚踝上好像有斤重”......
严重的痛风发作呈刀割样、咬噬样或者穿凿样，相比其他关节引起的疼痛更加严重。
按VAS（视觉模拟评分法，用于对疼痛的评估）的评分进行评估，痛风的疼痛等级一般为7-8级以上。
VAS评分10分指分娩痛，镇痛药也无法止痛；9分一般指肾结石的肾绞痛，肾绞痛需要杜冷丁和吗啡镇痛，所以也相当疼；8分就是烧灼样疼痛；7分一般指痛风的刀割样疼痛，所以大部分病人的评分都在7-8分。
PART04
改善痛风从这几点做起
减肥：男性和女性高尿酸血症患者中，分别有20.6%和18.1%是因为超重或肥胖所致。
戒酒：啤酒当中还含有大量嘌呤类物质，痛风患者要积极戒除饮酒的不良习惯，还要避免饮用任何含有酒精的一些饮品。
饮食：减少高嘌呤食物的摄入，这些食物包括动物的内脏，如肝脏、肠道，各种红肉，如牛肉、羊肉、猪肉，海鲜类，如各种贝类、金枪鱼等。
喝水：多喝水，有利于尿酸的排泄。
监测：要定期检查血尿酸的水平，必要时可以进一步对关节等病变部位进行CT或X线评价，同时要对高血压、高血脂、糖尿病等伴发性疾病进行监测和治疗。
PART05
牢记低嘌呤食物表
主食类
动物肉类
蔬菜类
水产类
水果干果类
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