继高血压、高血糖、高血脂之后，高尿酸血症已经成为严重危害我国人民身体健康的第四高疾病。越来越多的人由于高尿酸患上疾病，且患病人群的年龄也越来越年轻化。如今我们的生活已经有了飞跃性的进步，但还是会有各种各样的疾病层出不穷，主要原因还是与我们现在的生活习惯有关。
很多人不重视问题，即便发现尿酸高，但觉得没什么严重情况出现，就没有放在心上。长期下去，会使情况变得严重，引起各种疾病。或许很多人知道高尿酸会引发痛风，除此以外它还有哪些危害？是什么原因导致尿酸变高？我们又如何能有效防止它？我们将带领大家一一了解。
一、高尿酸易引发痛风
痛风的发作通常与高尿酸有关。当体内尿酸的含量长期处于饱和状态时，血液就无法溶解多余的尿酸，尿酸盐就会沉淀在身体的关节组织处，如膝关节、脚踝关节处等。从而引起关节组织疼痛红肿，长期下去就会加重症状引发痛风，使人饱受病痛的折磨。
二、高尿酸5大危害
高尿酸不仅会引发痛风，长期不进行治疗，还会引起更多其它方面的危害。因此，必须引起大家的重视，努力维护我们的健康。
1.肾脏受损
人体中的尿酸主要通过尿液排出，在肾脏运作下，尿酸变成尿液中的物质代谢出去。但是肾脏也有它的极限，尿酸太多，负荷过重，肾脏就无法将尿酸全部及时排出。大量的尿酸就会变成结晶沉淀在肾脏中，阻塞尿道或肾小管，就可能导致肾脏衰竭。长时间不及时治疗会演变成肾病。
有一部分高尿酸血症患者在患痛风前更可能患肾结石，尿酸长期得不到及时代谢，沉淀在肾脏中形成了肾结石。肾结石患者常常会感到腰部疼痛或者出现血尿的情况。
2.危害血管
许多研究表明高尿酸与高血压之间有很高的正相关。随着尿酸水平高于正常值，患高血压的概率也大幅增高。在原发性高血压患者中，有百分之九十的患者具有高尿酸。由此可见高尿酸与高血压之间息息相关，要想不患上高血压，也要控制好尿酸值。
高尿酸是心力衰竭的重要因素，心力衰竭的发生发展都与高尿酸脱不开关系。临床研究表明，在已确诊的心力衰竭患者中，有高达百分之六十的患者同样患有高尿酸血症，且患有的高尿酸血症越严重，患者的心力衰竭情况就越严重。
研究表明高尿酸是引发冠心病的重要因素之一，随着尿酸水平的增加，冠心病患者的死亡风险率也会随之增加。尤其是在女性中，这种相关性更加明显。因为尿酸浓度的增加，导致血管内皮细胞的病变，才会引发冠心病。
3.心脑血管疾病
很多医学研究表明，高尿酸是引发心脑血管疾病的独立危险因素。研究显示，与尿酸值正常的人群相比，尿酸值高者患卒中的概率更大。尿酸升高还会引起动脉粥样硬化，所以就增加了患心脑血管疾病的风险。因此，一定要及时控制尿酸。
4.代谢紊乱
随着尿酸水平的增高，患糖尿病的风险也会增高。高尿酸血症可以直接损害胰岛细胞功能，还会降低人体对葡萄糖利用的能力，影响人体胰岛素的分泌，导致血糖升高，患上糖尿病。
糖尿病患者的代谢功能也会变得紊乱，胰岛素抵抗也会受到影响。研究也证明高尿酸是患糖尿病的独立危险因素，糖尿病也可能导致高尿酸血症变得更加严重。
高尿酸会加重肥胖的情况，由于体内尿酸的升高，会影响脂蛋白酶的代谢，体内的脂肪就得不到及时的代谢，积存于体内，使人变得更肥胖。因为肥胖情况不同，表现出的病况也不同。很多患者在治疗降低尿酸时，体重也得到很好的控制，同样在降血脂治疗中，尿酸水平也得到有效的控制。
5.掉发
高尿酸会导致体内新陈代谢受阻，使男性的脱发情况更加严重。男性常见的一脱发类型叫雄激素性脱发，我国男性的患病率在百分之二十左右，可发生的年龄段在二十到三十之间。
一开始会从头皮上方和太阳穴两边开始脱发，渐渐地就会变成仅剩两侧和后边还有少量的头发。随着年龄的增加，病情会更加严重，且会对男性的心理造成压力。我国研究显示，雄激素性脱发患者的尿酸水平显著高于正常人群。
三、尿酸高的原因
1.代谢不及时
既然尿酸变高会对人有巨大危害，有些人就会想，为什么尿酸会变高，尿酸到底是什么。其实人体血液中本来就存在尿酸，它是摄入食物中嘌呤物质的代谢产物和细胞凋亡时产生的氧化产物，尿酸不是没有用处的废物。在人体健康的情况下，尿酸会保持在正常范围内，也为身体起到维持血压平衡、抗氧化的作用。
当体内的尿酸出现平衡问题，产生和摄入得多，排泄不及时时，血液中的尿酸水平就会逐渐升高。体内的尿酸值长期高出正常范围时，就会影响人体的健康问题。因此，高尿酸的原因，究其根本就是嘌呤物质的代谢发生了紊乱，导致尿酸水平升高。
2.不良习惯
日常生活中的一些不良生活习惯，也是引起尿酸升高的重要因素。有些人经常熬夜，暴饮暴食，平时也不常运动，长期处于亚健康状态。身体的机能都会变得衰弱，影响机体代谢出尿酸。
3.肥胖
人体每天要排出尿酸，其中的百分之二十来源于食物，还有百分之八十来源于体内嘌呤的代谢。肥胖的人食物摄入比较多，产生的尿酸就会比较多。所以要适当地控制饮食控制体重，适度的减肥可以减少尿酸的生成。
4.饮食
尿酸的主要来源是嘌呤物质的代谢。如果平时摄入的食物中含有的嘌呤成分过高，长久下来，就会导致尿酸不能完全排出进而累积在体内，导致尿酸过高。平时注意不要过多摄入嘌呤含量过多的食物。
5.肾功能障碍
肾脏是尿酸排出的主要场所，而肾功能有障碍者，尿酸的排泄就会比较少。如此一来，体内的尿酸就会升高，时间一久就会变成高尿酸血症。
四、嘌呤含量过多的食物
常言道，病从口入，很多疾病都是吃出来的。食物中的营养含量非常丰富，但是营养过剩也是会出毛病的。尿酸主要是嘌呤代谢产生的，我们日常饮食中不能过多地摄入嘌呤成分高的食物。哪些食物中含有的嘌呤成分比较高，大家要记住。
1.荤腥
动物肝脏类的食物中含有的嘌呤成分最高，其次是动物的肾脏中，牛肉、羊肉也是属于嘌呤含量高的食物。此外，很多海鲜中的嘌呤含量也是比较高的，比如贝类、虾蟹类等。
2.酒精
啤酒、白酒中的嘌呤含量也很高，酒精中的乙醇会损伤身体的代谢系统，所以长期饮酒会导致体内的嘌呤含量增高。
3.蔬菜
不仅仅是荤菜中，有些蔬菜食用过多也会摄入过多的嘌呤。在芦笋、香菇、豆芽等蔬菜中含有的嘌呤成分就比较高，平时可以少食用这些菜，搭配多种蔬菜食用才是健康的。
4.汤类
不止是肉中，很多浓肉汤中的嘌呤含量也比较丰富。现在很多人非常喜欢吃火锅，火锅的汤底也很丰富且味道鲜美。但是火锅汤也是嘌呤含量较高的食物，不能多喝。
5.干果豆子
许多干果豆子吃起来非常的香，但好吃的东西不能贪多，尤其是腰果、花生、黑豆、黄豆这些东西中含有丰富的嘌呤，不能过多食用。
五、如何有效防治
疾病很可怕，存在于我们生活中的方方面面。但只要应对得当，疾病也不是可怕的问题。在此为大家总结了一些有效防治高尿酸的方法，可以帮助我们更好的应对疾病，维持健康。
1.减少高嘌呤的摄入
尿酸形成主要是自身的合成和外来食物摄入的嘌呤。而我们能做的就是控制外来的嘌呤。以上我们介绍了几类嘌呤含量丰富的食物，平时我们在用餐时就要注意控制这些食物的摄入，不可食用太多，才能很好的控制体内尿酸的水平。
2.控制饮酒
想要有效的防治尿酸过高，平时就一定要控制饮酒的量。如果是已经患有高尿酸了，就一定要拒绝饮酒，以免让病情更加严重。
3.常吃降酸或碱性食物
有一种食材叫菊苣，是降尿酸的高手。它能够稀释体内的尿酸，有效降低体内的尿酸值。此外，食用栀子和葛根，能够加速身体的新陈代谢，活络机体，促进尿液的排出。
黄瓜中的水分和营养元素含量丰富，能够促进体内尿酸的代谢，有利于肾的健康，对于降低体内的尿酸有很好的作用。
多食用碱性、嘌呤含量低的蔬菜和果糖含量较低的新鲜水果，可以补充身体的维生素和其他营养。如芹菜中含有的钾和食物纤维就非常丰富，且属于碱性食物，可与尿酸发生中和反应，钾具有利尿作用，有利于加快尿酸的排出。还有许多维生素含量高的食物如白菜、卷心菜、萝卜等，都能够起到降低尿酸的作用。
4.饮水
每天还应多喝水，每天的饮水量在2升到3升最佳。只有饮水量足够，才可以增加尿液，促进尿液的排出。
5.运动
每天适当的进行一些运动，有助于循环系统的运作，促进身体的代谢，提高身体的素质，降低尿酸的水平。
6.体检
定期的进行体检，可以提前发现问题，有效的进行预防疾病。减少病痛带来的折磨。
总结
高尿酸的危害是巨大的、持久的，应该引起我们的重视，待到严重时怕就是追悔莫及。记住我们今天学到的防治尿酸过高的方法，注意平时的饮食和习惯，控制好自己，就是在造福自己。
此外，不要看到嘌呤就觉得要一点都不沾，从此拒绝，这样也是不对的。因为尿酸对我们的身体也有一定益处。尿酸水平过低也会导致我们的认知功能发生障碍，所以，我们只要将尿酸水平控制在正常范围即可。太过极端都会导致不健康，以平常心对待就好。