除了药物治疗，饮食调理对于高尿酸血症患者的治疗也是非常重要的手段之一，通过限制高嘌呤食物的摄入，可以有效的缓解痛风症状，降低尿酸水平，防止或减慢并发症的发生和发展。今天给大家分享一些高尿酸血症及痛风的饮食调理小方法，快跟着视频一起动起来吧！
1、限制总能量摄入，保持理想体重。
2、限制食物中嘌呤的摄入量。急性痛风发作期，禁用一切中高嘌呤量食物，任选低嘌呤量食物。慢性通风及高尿酸血症时，限制全天蛋白质摄入，禁用高嘌呤食物，限量选用中嘌呤食物，任选低嘌呤食物。
3、控制蛋白质的摄入量：饮食上建议植物蛋白和动物蛋白相结合，植物蛋白可选择坚果类和豆腐，动物蛋白选择牛奶、鸡蛋。痛风急性期患者避免饮用酸奶，不宜选用肉类、禽类、鱼类的内脏，可以将肉类、禽类的瘦肉煮沸后弃汤食用。
4、低盐低脂，清淡饮食，每天用盐量2-5g为宜。
5、多吃新鲜的蔬菜和水果，例如冬瓜、西瓜等有利尿作用，可促进尿酸排出。
6、多喝水，每天饮水量-ml，尽量选择白开水、淡茶水、无糖蔬果汁等。避免咖啡、浓茶、高盐饮料及可可饮品。忌饮酒。
7、选择合理的烹调方法，肉类和其他高嘌呤食物煮熟弃汤食用，也可延长肉类烹调时间，不要吃肉汤，采用蒸、煮、炖、熬等方法制作食物。避免辣椒、胡椒、花椒、芥末、生姜等刺激性调料。
8、规律作息、合理运动、减少压力。
运动要避免剧烈，以免关节过劳。应坚持中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、跳舞、骑车、打太极、游泳、乒乓球等，避免无氧运动。
在痛风急性发作期应减少运动，必要时应卧床休息，降低对关节的损伤。
坚持做到每天运动30分钟以上，如果不是经常锻炼的，可循序渐进，即每周运动4～5次，每次20分钟，之后逐渐增加运动时间。
最后，蛋清儿特别提醒大家，高尿酸血症与痛风作为一种慢病，医学上目前没有能根治的方法。高尿酸血症与痛风患者需要做好长期、甚至终身的用药及健康管理。
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