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很多人认为痛风是很轻微的疾病，但是发作起来是非常疼痛的。
郭麒麟已经不是第一次在节目上揭露自己的病史，才23岁的他全身都是毛病，有一次节目组到他家拍摄，郭麒麟客厅的桌上，满满的病历本和药。他是属于大病没有，小病不断的体质，只要生活过于放纵，那些毛病都会复发，例如眼睛发炎、喉咙发炎、痛风等等。
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根据《年中国痛风现状报告白皮书》的调查报告显示：我国人口中尿酸高人数已高达1.7亿人次，痛风患者万人。
三诺健康慢病专科医生表示：痛风属于代谢性系统疾病，这就意味着一旦患上便很难根治，会出现关节畸形，肾脏功能受损等等不良症状，而且发作的时候也十分痛苦，如同千虫叮咬，让人无法入睡以及正常行走，严重影响生活。
那么当痛风发作时，应该如何做才能有效缓解疼痛呢？下面介绍一些缓解痛风的方法。
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急性期冷敷
痛风发作时，关节处红肿热痛，感觉实在是忍不住了，在24小时以内可以进行冷敷，来缓解局部炎症。冷敷可以使局部的小血管收缩，这样血流就会减慢，可以减轻局部充血，达到快速止痛的效果。
在生活中，可以使用冰的矿泉水，或者用毛巾包裹着冰块放在疼痛部位。局部冷敷属于物理降温，基本上没有副作用，所以痛风急性期可以用冷敷快速止痛。
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慢性期热敷
在痛风慢性期如果一直出现轻微的疼痛，就可以尝试用热敷的方法进行止痛。
具体操作方法是：用生姜汁或药酒将毛巾浸湿，再用开水煮沸，煮沸后将其取出，温度控制在60-70度最为适宜。直接将其热敷到疼痛部位，一般热敷30分钟到1小时的时间内最为适宜，热敷次数达到3-5次会逐渐显现出效果。
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多喝水
痛风发作的主要原因就是身体内的高尿酸，尿酸会随着尿液排出体外，多喝水能产生更多的尿液，就会把更多的尿酸排出体外。
饮水量大，血液被稀释，尿酸的浓度也会降低，痛风发作也会减少，一般建议痛风朋友每天都要喝至少ML的水。
这里需要提的一点是，禁止饮酒，因为酒精会对尿酸排泄起到一定的抑制作用，而且长期饮酒会促进嘌呤合成，从而加重痛风。
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吃止痛药
如果痛风朋友在痛风发作时，不能忍受剧痛，冷敷和热敷也不能达到止痛效果，可适量吃一些止痛药来缓解疼痛。
但是，止痛药不能随便去药店购买来服用，无论是哪一种药物，都要在医生的建议和允许下使用，因为有些止痛药的副作用会导致肾损伤。
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注意饮食控制
高嘌呤饮食会加重痛风，日常饮食中高尿酸人群要严格管控好自己的饮食，例如一些蔗糖、蜂蜜、青蚕豆、鲜豌豆要尽量少的食用，而一些碱性食物可以显著减低人体内的尿酸以及血酸度，可以适量较多摄入。
尤其是西瓜以及冬瓜，它们身为碱性食物的代表果蔬，不仅可以有效持续缓解痛风症状，而且可以起到非常好的利尿作用。
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快速缓解疼痛的方法是治标不治本的，只能暂时缓解痛风症状。在生活中，痛风的朋友要少吃高嘌呤食物，保持适量运动，提高身体代谢，排出多余的尿酸，才能更好的避免痛风发作。注重防寒保暖郭麒麟在节目中说说：他也怀疑自己痛风发作是天气的原因，再加上拍戏的时候也经常需要下水，长期处于潮湿和低温的环境。他觉得大部分时候的痛风发作，是潮湿和受凉引起的。图片来源：视频截图
三诺健康慢病专科医生表示：除了饮食以外，低温也是诱发痛风发作的一个重要原因。现在正值进入秋冬之际，气温骤变，痛风发作的人群一定要注重添加衣物，注意防寒保暖。
本文由内分泌科医生谢捷，营养师龙溪审核
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