痛风发作
十大不能忍的痛之一
谁痛谁知道
发作时尿酸盐结晶在关节的沉积
像无数根尖刺狠狠地扎着你的肉
疼痛发作的最直接原因是
血液中尿酸含量异常升高
而尿酸由嘌呤在体内代谢产生
尿酸增高除了会引起最常见的疼痛外
严重的会导致关节畸形和骨折
还与冠心病、肾脏损伤、肾结石、卒中、
高血压、糖尿病等多种疾病密切相关。
那么该怎么办呢？
其实很简单
只要把尿酸降下来就好啦
soeasy！
那要怎么降呢？
对于医院门诊用药
但是不管病情轻重
饮食都是最基础也是最重要的
正所谓病从口入
吃啥是一个非常关键的问题
经常有患者向医生询问：
尿酸高什么能吃什么不能吃？
但是因为各种原因
医生往往不能很好的向患者诉说详细到位
患者也无法牢记在心
但是没关系，这儿有秘笈
以下列举了常见食物的嘌呤含量表
从中尽量选择嘌呤含量小的食物食用
养成习惯就好啦
食物嘌呤含量表
（每克食物含嘌呤mg）
蓝色代表低嘌呤食物，可以吃
黑色代表中等嘌呤食物，少吃
红色代表高嘌呤食物，尽量别吃
谷物及制品：
甘薯2.4芋头10.1面条19.8荸荠2.6米粉11.1面线19.8马铃薯3.6小麦12.1糙米22.4树薯粉6淀粉14.8麦片24.4小米6.1-7.3通心粉16.5薏米25冬粉7.8面粉17.1燕麦25玉米9.4糯米17.7大豆27高粱9.7白米18.1米糠54蛋、奶、糕点类：
鸡蛋0.4鸭蛋*3.2奶粉脱脂15.7牛奶1.4鸭蛋白3.4干酪32皮蛋白2鸡蛋白3.7黑麦薄脆60鸡蛋*2.6皮蛋*6.6水果类：
杏子0.1鸭梨1.1柠檬3.4石榴0.8香蕉1.2哈密瓜4梨子0.9桃子1.3李子4.2菠萝0.9枇杷1.3番石榴4.8葡萄0.5-0.9杨桃1.4小番茄7.6苹果0.9木瓜1.6大樱桃17西瓜1.1芒果2草莓21梨子1.1橙子3无花果64蔬菜类：
冬瓜2.8胡萝卜8.9芥兰菜18.5南瓜2.8圆白菜9.7韭菜花19.5洋葱1.4-3.5芋头10.1芫荽20番瓜3.3榨菜10.2雪里蕻24.4*瓜3.3萝卜干11花菜24.9土豆3.6-5.6苦瓜11.3韭菜25番茄4.2丝瓜11.4鲍鱼菇26.7茄子4.2荠菜12.4蘑菇28.4姜5.3包心白菜12生竹笋29葫芦7.2芹菜12.4菜豆29.7萝卜7.5白菜12.6油菜30.2小番茄7.6青葱13九层塔33.9胡瓜8.2菠菜13.3大蒜38.2酸菜类8.6辣椒14.2大葱38.2腌菜类8.6茄子14.3海藻44.2苋菜8.7小*瓜14.6笋干53.6葱头8.7莴仔菜15金针菇60.9蒜头8.7蒿子青蒿16海带96.6青椒8.7韭*16.8紫菜-黑木耳8.8空心菜17.5香菇.5豆类及制品：
豆芽菜14.6皇帝豆32.2豆干66.5大豆27红豆53.2绿豆75.1豆浆27.7豆腐55.5豌豆75.7敏豆29.2杂豆57黑豆.4四季豆29.7花豆57豆芽菜豆29.7熏干63.6*豆-干果硬果类：
葡萄干5.4-11桂圆干8.6黑芝麻57红枣6瓜子24.2腰果80.5黑枣8.3杏仁31.7白芝麻89.5核桃8.4栗子34.6花生96.3龙眼干8.6莲子40.9干葵花籽药材、调味及其它：
蜂蜜1.2高鲜味精12.3味噌34.3米醋1.5啤酒14白木98.9番茄酱3酱油25银耳99姜5.3竹筍（生）29酵母粉冬瓜糖7.1枸杞31.7肉类：
豬血11.8鸭胗.4牛腎猪皮29.8鹿肉-小牛腎火腿55-80鸡胗.4羊心猪心65-78鸭肉公牛心猪脑66-76鸡腿肉.3猪大小肠.2牛肚79鸭心.9猪脾-鸽子80猪肾-鸡肝.5牛肉83.7猪肺-鸭肝.5猪肉83.7濃肉汁~小牛脾兔肉.6豬前退肉公牛肺羊肉.5公牛舌公牛脾瘦猪肉.5牛腦豬心鸭肠鹅肉小牛肝鸡心牛肝.5公牛肝猪肚.4猪肝-熏羊脾猪腰牛心小牛颈肉鸡胸肉.4马肉水产类：
海参4.2黑鲳鱼.3鯖魚罐裝海蛰皮9.3红鲋.3鲺鱼泥鳅.3桂鱼24黑鳝.6三文鱼金枪鱼60吞拿鱼吻仔鱼.2鱼丸63.2鱼子酱蛙鱼鲈鱼70鲑鱼70-蛤蛎鲨鱼皮73.2海鳗.5鳳尾魚罐裝螃蟹81.6草虾沙丁鱼乌贼89.8鲨鱼.8秋刀鱼.4鳝鱼92.8虱目鱼皮刀鱼.4鳕鱼乌鱼.2凤尾鱼旗鱼.8鲭鱼扁鱼干.7鱼翅.6吴郭鱼.4青鱼鲱鱼鲍鱼.4鲢鱼.4干贝鳗鱼.1四破鱼.5白带鱼.6蚬子鱿鱼.2沙丁魚罐裝大比目鱼小蝦蚌蛤.3刀鱼.9鲳鱼熏鲱鱼鲫鱼.1生蚝小鱼干.9鲤鱼.1白鲳鱼.1白带鱼皮虾.7白鯽魚草鱼.3牡蛎上面表格没提到的食物
大家还可以点击文章末尾的“阅读原文”
进入查询嘌呤含量的网页
输入查询的食物
即可知道含量高低
细心的粉丝看到这里很开心
因为文中提及啤酒中嘌呤含量很低
但是也要绝对禁止饮酒
因为酒精会阻止尿酸的排泄
任何种类的酒都不行
取而代之
朋友们可以在午后喝点淡红茶
茶水碱性促进尿酸排出
增加的饮水量也有助于增加尿酸的排出量
饮食难以医院就诊
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