三高在这几年也非常的猖獗，被称为人体的健康杀手，而且患三高的人数逐年上升，随着不良的饮食习惯和生活习惯，身边也迎来了第四高，高尿酸。在以前的时候很多疾病只针对于中老年人，但是对于现在来说却越来越趋于年轻化，如果体内尿酸过高而不加以重视的话，可能就会容易引起痛风，让人痛不欲生，对于高尿酸的人群，别怕多喝2水，常吃3果，让尿酸超悄悄降下来。
“尿酸高”先别慌，多喝2水，吃3果，尿酸悄悄降，痛风不再打扰
一：凉白开水。
不管是在生活中感冒也好，还是有一些其他的病情也好，所有人都会叮嘱我们多喝水。确实多喝水可以加快人体的新陈代谢和血液循环，帮助排出体内的一些*素和垃圾，而且对于高尿酸的人群来说，在生活中多喝一些凉白开水的话，可以更好的排出体内多余的尿酸，从而能够防止尿酸升高，同时也可以减轻肾脏的负担，帮助排出*素。
二：菊苣茶。
菊苣含有非常多的菊苣多糖，而这种的物质可以降低体内的尿酸成分，当体内尿酸成分降下来之后，那么就能够防止痛风的发生。而且菊苣对于降血糖以及血脂的效果也都非常的显著。所以在生活中不妨将菊菊泡水喝，每天喝一点通风，悄悄远离。
多吃3果
一：葡萄。
病人体内尿酸偏高，那么就要将体内的酸性程度降低，可以多吃一些碱性的食物，葡萄就是属于碱性食物的，可以中和一下酸碱度，而且多吃葡萄可以帮助补肾益气，滋养肝肾，可以帮助排出体内的尿酸，让尿酸的数值悄悄地降下来。
二：苹果。
苹果中含有非常丰富的果胶和维生素，正所谓“一天一苹果，疾病远离我”。苹果中含有的一些物质可以加速人体的肠胃蠕动，及时的排出体内垃圾*素，防止便秘的出现，而且苹果也是属于强碱性的食物，能够综合体内的酸性物质排出体内多余的尿酸，从而达到一个降尿酸的效果。
三：香蕉。
香蕉大家都不会感到陌生，在生活中如果便秘比较严重的话，可以吃一些香蕉，能够得到很好的缓解，同时香蕉中含有非常丰富的钾元素，能够有效的抑制体内尿酸的形成，同时还能够有效的预防痛风的出现，所以对于便秘和尿酸偏高的人群来说，可以多吃一些香蕉，但是也要注意的是一次要适量，正所谓物极必反。
而且对于体内尿酸高的人群，在生活中也要尽量少摄入一些嘌呤比较高的食物，这种食物都会容易加重病情。今天的文章内容就到这里结束了，感谢您的阅读和支持，小编每天都会上很多关于健康的小知识，可以分享和转载给身边更多的朋友们，同时也记得