导语：随着我们现在生活水平的提高，我们的饮食质量也有了质的飞跃，但是却引发了各种各样的现象，比如说高血糖，高血压，高血脂，除了三高之外，现在又有一种“第四高”，高尿酸现象也是越来越多。所以现在大家必须重视起高尿酸的问题。
要想稳定尿酸水平，忠告：远离4类美食，管住嘴才是硬道理
1、酒水
在日常生活当中，对于很多年轻人来说，很多场合是不得不饮酒的，但是如果长期饮酒很容易会导致身体内的尿酸升高，因为酒精是尿酸的催化剂，不管是红酒，白酒还是啤酒，任何含有酒精类的饮品都最好不要喝。
2、海鲜
现在我们生活条件好了，很多人都觉得肉食脂肪含量太高，多吃海鲜更有利于身体健康，然而海鲜当中的嘌呤含量是比较高的，所以如果经常吃海鲜的话，很容易会导致我们身体内的尿酸升高。
3、动物内脏
在我们中国有“吃啥补啥”的说法，尤其是对于很多老人来说，他们觉得猪肝、猪腰等等这些食物是大补的，而且很多男性朋友在喝酒的时候还喜欢将这些食物当作下酒菜，但是这些东西都属于高嘌呤的食物，如果摄入过多的话，很容易使身体内的尿酸含量升高。
4、饮料
现在很多年轻人特别喜欢喝饮料，甚至把饮料当做白开水，但是饮料当中还有大量的果糖以及添加剂，如果经常喝的话，不利于尿酸的排除，而且果糖的分解还会产生尿酸果糖，这样会导致尿酸居高不下，引发高尿酸。
尿酸高怎么办？多食3蔬，做好3事，高尿酸或能慢慢变好
多食3蔬
1、芹菜
因为芹菜当中还有丰富的钾元素，所以芹菜有着利尿的效果，所以在日常生活当中，对于高尿酸人群一定要适当的多吃点菜，可以帮助排出身体内多余的尿酸，稳定尿酸水平。
2、莴苣
莴苣属于碱性食物，所以在日常生活当中大家一定要多吃莴苣，不仅能够达到清热利尿的效果，同时还能够帮助排出身体内的尿酸，而且还能够中和酸碱平衡。
3、白菜
白菜的价格非常便宜，但是白菜的营养价值是非常高的，在日常生活当中如果经常吃白菜，不仅能够达到利尿通便清热解*的效果，还能够帮助排出多余的尿酸，稳定尿酸值。
做好2事
1、少憋尿
因为现在很多年轻人工作都比较忙，所以会有憋尿的习惯，但是如果我们长时间憋尿，尿液会在膀胱内排不出，这样很容易会产生细菌增加风险，而且也会导致尿酸在身体内滞留，从而在肾脏中堆积形成结石，所以大家如果有尿意，一定要及时排出。
2、坚持体育锻炼
在日常生活当中，大家一定要加强体育锻炼，这样能够促进血液循环，也能够增强正常的新陈代谢，帮助排出尿酸，同时还能够提高身体的抵抗力和免疫力增强，减少发病率。
结语：如果出现了高尿酸的问题，大家一定要及时补充水分，调整一下自己的饮食方式，同时还要积极配合医生的治疗，定期做检查，也一定要有信心，我们一定会越来越好！
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