痛风现如今的发病率越来越高，而且已经开始年轻化。痛风是长期高尿酸引发的，而体内尿酸的升高，也是长期过多食用高嘌呤食物造成的，除此之外，尿酸的排泄也很重要，身体中的尿酸会随着排尿和排便排出体外。
如果体内的尿酸量过多，或者尿酸排泄不正常就会造成体内尿酸盐增多，形成高尿酸。所以痛风患者都会选择忌口的方式来减少尿酸量的产生，但是有些患痛风后能很快的稳定病情，而有些人病情则会越来越严重。
这是什么原因造成的呢？其实有些人可能已经进入了误区：
、降尿酸忌口就够了
有很多患者听说高尿酸是高嘌呤食物引起的，所以会认为要降尿酸只需要忌口，不吃高嘌呤食物，尿酸量就会慢慢的下降，这种想法是不对的。造成尿酸高的因素，不单单是高嘌呤食物，还跟尿酸的排泄有关。
因为食物中产生的嘌呤只占体内嘌呤的20%，还有80%是身体自身产生的，如果不注意尿酸的排泄，或者是尿酸不能正常的排泄，尿酸量就会越来越高。
2、得了痛风吃的越少越好
得了痛风后可不是吃的越少越好，要合理的饮食，多吃蔬菜、水果，这些食物含有维生素，有清热、利水的作用，可以让排尿更顺畅，而且大部分的蔬菜、水果都是碱性食物，对溶解尿酸盐有一定的作用。
而如果饮食不足，身体得不到应有的能量，就会燃烧原有的脂肪来获取能量，而脂肪燃烧代谢后产生的大量酮体会附上尿酸从肾小管排泄，从而导致尿酸水平增高，从而诱发痛风，
3、蔬菜、水果可以随便吃
虽然大部分的蔬菜、水果都是碱性食物，对排泄尿酸有作用，但也不是所有的蔬菜、水果都可以吃的，很多的甜水果都会含有果糖，特别是榨成果汁的时候是不能喝的。
果糖在体内会转化成合成嘌呤的原料，会使尿酸量增多，所以过多的食入果糖，会升高尿酸水平，而蔬菜也有一些蔬菜是不能吃的。
例如菠菜，菠菜中含有草酸，草酸与血液中的钙会形成草酸钙，有可能会引起结石，结石会阻碍尿液的正常排泄，给排泄尿酸造成影响。
4、尿酸降得越快越好
有些人用药物降尿酸，看到尿酸量降的非常快，以为这就是好的，其实用药物降尿酸只是暂时的，尿酸量会很快的回升，降尿酸可不是越快越好，尿酸量是经过长时间的不规律饮食慢慢积累的。
所以降尿酸要通过一些饮食的方法使体内的尿酸量慢慢下降，这才是真正的降尿酸，降尿酸不要依赖药物，要配合饮食，不要因为尿酸降的太慢就放弃，反之尿酸量慢慢下降，才是真正的降尿酸。
日常生活中，尿酸高会表现出来的4大信号：
、腰酸背痛
肾是人体内负责排泄的器官，尿酸高会增加肾脏的负担，如果析出晶体堆积在肾脏，会对肾造成损伤，从而引发腰部、背部疼痛，或者腿脚无力、抽筋、疲劳等状况。
2、出现血尿、尿结石
尿酸须经过尿路排泄，如果体内尿酸浓度非常高，析出晶体堆积严重，就可能导致肾的新陈代谢功能出问题，连带引发血尿、尿酸性结石等病症。如果怀疑自己尿酸过高，可留意晨起第一次排尿时是否会出现尿液颜色浓赤或出现固体颗粒的情况。
3、引发关节炎、痛风石
当尿酸高到一定程度时，就会引发痛风性关节炎和痛风石这类并发症，这时多半已伴随肾脏损伤，所以一定不能拖延，尽快治疗。
4、血压增高
高尿酸和高血压可以说是狼狈为奸，相互影响。高尿酸会导致尿路感染，使血压突然显著增高，反过来高血压则会破坏血管，继而破坏肾功能，使尿酸无法正常排泄。所以，在以往没有高血压症的情况下血压突然显著增高，就该查一查尿酸了。
尿酸控制四步走，这四步缺一不可：
、饮食管理
拒绝高嘌呤的食物是高尿酸血症患者的重中之重，对于中低嘌呤的食物也要严格限量；其次，也要重视果糖的控制：甜饮料、蜂蜜、水果、烘焙糕点等各种甜食，切勿贪食过量。
2、多喝水，控制尿酸在稳定的范围内
痛风的反复源于体内尿酸的不稳定，尿酸多在体内沉积无法排出而导致的。多喝白开水的话，就相当于将体内的尿酸进行了稀释，稀释之后它的浓度就会变低。喝白开水的时候可以搭配由郁李仁、莱菔子、火麻仁、苦杏仁、决明子等药材料而成的怡清畅风片可以祛风止痛、舒筋活络；郁李仁、莱菔子：止痛消炎，活络关节，缓解疼痛，减少关节肿胀。火麻仁、决明子：利尿强大，加速排出体内多余的高尿酸。
3、忌酒
酒类饮品本身含有高嘌呤物质，并且酒精会促进嘌呤分解为尿酸，抑制尿酸排泄。还会引起高乳酸血症，导致尿酸生成增多，排泄减少。
4、高尿酸者，不想尿酸“超标”，谨记多喝一物，轻松降尿酸！中医经常提到的菊苣，是一种较为罕见的植物，长得有点像我们平时吃的娃娃菜。
主要分布在我国东南和西南地区。
菊苣虽然名气不大，但在治疗痛风方面有极高的药用价值。
还有中药方子里经常出现的栀子，它以色红、圆形，子仁饱满者为佳，有清热降火，除烦利尿，凉血解*之功效。临床试验证明，栀子能有效降低血压。栀子和菊苣可是解决痛风的好搭档。
现在已经有了菊苣栀子茶，这种茶就是一种中药成分配比而成的，可以稳降三高，疏肝利胆。合力降低并稳定尿酸盐含量水平，还痛风患者一个舒适快活的人生。
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