一提起高尿酸，很多人还不了解具体是什么病。
但是它却是继"三高"之后的第四高。
很多人在体检出尿酸高后，因为不痛不痒，所以并不在意。
殊不知，长期尿酸高，对肾脏的伤害可不是一星半点的。
40岁男子，刘先生最近经常腰痛，而且排尿的时候又明显刺痛感。但是他不好意思去看医生，就一直拖着。
这天夜里，刘先生小腿水肿严重，出现了无尿的情况，医院。
经检查，刘先生尿酸值高达μmol/L，尿蛋白异常，血压升高，血肌酐μmoI/L，已经出现了肾衰竭。
经过抢救，刘先生最终转危为安，但却需要长期接受透析治疗。
原来，刘先生一直喜欢吃烤腰子和羊肉汤，早在3年前他就查出了尿酸高。医生建议最好远离这些食物。但是刘先生觉得身体并没有出现什么不适，也不在意，还是该吃吃、该喝喝。
这才导致了病情不断加重。
医生提醒：正是刘先生爱吃的2种"家常菜"伤害了他的健康。
第1种：烤腰子
猪腰子作为猪的代谢器官，不仅嘌呤含量非常高，还含有大量的有*物质和重金属。长期食用会导致尿酸水平提高，加重肾脏代谢负担。
第2种：羊肉汤
羊肉的嘌呤含量约.5mg/g，是典型的高嘌呤食物。
经过熬制，嘌呤大量溶于水中，导致汤汁嘌呤含量大大增加，促进嘌呤向尿酸的转化。
尤其是油脂较丰富的汤汁，会提高血脂浓度，反而会加剧尿酸水平的升高。
尿酸高，身体会出现4种异常，一个都不占才好
异常1：腰疼
肾脏是代谢尿酸的主要场所，当尿酸持续升高时，会引发肾炎、肾结石，使肾小球过滤功能被破坏，引发肾功能下降。
肾脏受损后，会表现到腰腹两侧，出现腰疼、无力、直不起腰等异常。
异常2：早起少尿
正常情况下，早起应该是膀胱充盈的时候，尿量较多。
但是当尿酸长期居高不下时，会析出尿酸结晶堵塞在肾小管或输尿管，引发排尿不畅。出现尿量减少、尿频、尿急甚至无尿的情况。
异常3：泡沫尿
尿酸长期居高不下，会在肾间质堆积，引起慢性肾小管间质性肾炎，使尿液的颜色、形态、频率发生改变。出现尿液颜色加深，甚至出现血尿、尿路感染等。
当肾脏过滤功能下降后，对蛋白质的过滤降低，会引发泡沫尿，且经久不散。
异常4：身体水肿
肾脏除了代谢尿酸，还要负责代谢水分。
当尿酸结晶长期堵塞在肾小管时，会引发水钠滞留，在眼睑、小腿、双脚等部位出现轻微水肿，严重时甚至出现全身性水肿。
日常降尿酸，多做3件事，远离肾衰竭
第1件：多喝玲雁菊
高尿酸患者必须多喝水，可增加排尿量，促进尿酸排泄。
早起一杯水：早起时血脂粘稠，尿酸水平较高。喝一杯水可稀释粘稠血液，降低尿酸值。
饭后一杯水：帮助消化，减少油脂等摄入，减轻血管代谢负担。
睡前半小时一杯水：夜晚血液流速较慢，易析出尿酸结晶。喝杯水可减少结晶沉淀。
但除了喝水，还可多喝些茶，有助于尿酸分解、排出。
玲雁菊，是降尿酸的能手，它含有丰富的胆碱、*酮。坚持喝，可减少嘌呤生成，减少血液中尿酸的含量，又能加快血液中的尿酸溶解消失，从而降低尿酸水平，帮助预防痛风、肾衰竭。
第2件：少熬夜
熬夜，易导致身体内分泌失调，引起嘌呤物质新陈代谢出现紊乱，造成尿酸无法及时排出。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
建议，在保证睡眠的同时，可以适量运动，提高新陈代谢。
坚持一项低强度的有氧运动，如快速走。
有助于促进尿酸排出，降低体内尿酸水平，建议，每周运动3~5次，每次40分钟左右。
注意：在不损伤身体、不感到疲劳的前提下，使身体微微出汗。
若是伴有痛风，在痛风急性发作期要保持静养，避免损伤关节，加重病情。
第3件、注意定期体检
建议，每3个月左右检查一次尿酸水平。
定期检查对控制尿酸水平有积极作用，可以从根源上预防高尿酸血症的发生，更有助于降低痛风及肾衰竭的发生率。
检查尿酸小贴士：
1、在检查尿酸水平之前，要注意这3点：
检查的前3天，注意减少高嘌呤食物摄入；
做到绝对禁酒；注意避免剧烈运动；
检查尿酸值时需要空腹，所以建议大家上午检查。
2、尿酸正常值：
男性～umol/L，女性89～umol/L；
一旦超出范围，就可称为高尿酸；如果尿酸值超出umol/L，要尽快降低尿酸水平。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇