提到尿酸，很多人会有疑惑，不太了解什么是尿酸？
那么，痛风，是不是大家很熟悉呢？
其实，痛风，可以说是尿酸高的一种表现形式。
痛风，是因为机体嘌呤代谢紊乱，尿酸生成增多和（或）排出减少，导致体内尿酸增多，尿酸盐长期的堆积到关节，形成痛风石。
而尿酸高，不单单会导致痛风，还会对关节、肾脏等器官造成损害。
调查数据显示，10%的中国人会有“尿酸高”的情况，而知道自己尿酸高的人却很少，往往都是通过体检，或者有并发症（痛风）的时候，才知晓自己尿酸高了！
一般，血液中尿酸含量超过μmol/L，就定义为高尿酸血症。
很多人，在尿酸刚刚高出正常值的时候，身体没有什么“不良症状”，所以，只是通过饮食来控制尿酸，但是，不管一个人有多健康，只要尿酸超过了μmol/L，就应该进行降尿酸治疗。
如果，这个人还合并有糖尿病、慢性肾病或具有心血管疾病的危险因素，那么只要尿酸超出上述的正常范围，即使没有痛风发作，也需要治疗。
尿酸偏高，多喝水，帮助尿酸排出
导致体内尿酸高，主要是因为体内尿酸生成多，排出的少，所以，日常多喝水，促进尿酸的排泄，也是有效降低尿酸的方法之一。
正常情况下，建议，尿酸偏高者，每天饮水不应少于ml，促进排尿，可以有效的降低尿酸在体内的滞留。
在喝水的时候，加点可以促进尿酸排出的小植物，一起泡杯茶饮，排尿酸效果加倍！
几种小植物，搭配泡水喝，帮助降尿酸、防痛风
自己动手做：茯苓菊苣栀子茶，排尿酸，更健康
菊苣根、栀子、葛根、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓
1、以上材料全部洗净，备用；
2、将蒲公英根、菊苣根、葛根、切成小段，烘干炒制成茶，备用；
3、栀子、百合、茯苓，切成丁，烘干成茶，备用；
4、桑叶撕碎，烘干炒制成茶，备用；
5、取菊苣根1.5g、栀子0.5g、葛根0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，装到茶包中，做成茶包即可！
6、每日取一包，热水冲泡3-5分钟，代茶饮即可！
解析：
菊苣根，是药食两用的植物，其所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。
栀子中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
葛根提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。
桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解*提高机体免疫力等作用。
几种小植物搭配在一起，泡杯水，有助于体内尿酸的排出！
如果，你尿酸偏高，还要做到以下几点：
首先，管住嘴
管住嘴，迈开腿，这简直是所有代谢病通用的救命箴言。
如果，尿酸升高，那就一定要限制高嘌呤食物的摄入。
当然了，限制高嘌呤食物摄入不是说一点肉不能吃，而是嘌呤极高的食物不吃，肉类等嘌呤偏高的食物一次少吃一点是没问题的。
其次，放轻松
当人长期处于高压状态下，代谢会受到很大影响，不只是尿酸，体内血糖、血脂等的代谢都会出现不同程度的异常。
所以，学会给自己减压很重要，工作之余，听听音乐，做做运动，都是很好的放松方式，能使身心都“喘口气”，以便将来更好地工作。
最后，减减肥
痛风患者很多是胖子，如果，能把体重控制在正常范围内，那疾病一定会有所缓解。
而且，人瘦了，精神状态也好，整体的身体健康水平也会有所提高。
需要注意的是，痛风患者减肥不能操之过急，以免脂肪大量分解，影响尿酸排泄，反而引起痛风急性发作。
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