“肾虚”是大多数痛风患者所最为忌讳的词汇，甚至不少痛友将其视为痛风的根源。西医也承认治疗痛风的药物对肾脏会有一定程度的影响，但根据个人体质程度影响大小不一。虽然目前各种补肾的西药不少，但毕竟“药补不如食补”，以下的5个素食，不仅是美味佳肴，同时也是肾虚人群的福音。
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1、莲子
莲子属于一味中药，它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。
莲子的补肾效果尤其好，我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝，就可以治疗心肾不交的症状。
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、白果
白果是银杏的种子，表面是*白色的，味道甘甜，略带丝丝的苦味。白果主要分为药用白果和食用白果，药用白果略带涩味，而食用白果口感比较清爽。白果的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。
中医认为白果性温味甘、微苦，具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载，白果可以补气养心，益肾滋阴。我们将白果煮粥或者是熬汤喝，不过白果有小*，大家千万不要过量食用。
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3、豇豆
豇豆是生活中常见的蔬菜，又叫做长豆角。豇豆不仅味道鲜美，还具有健胃补肾、调和五脏的功效。
豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质，还含有丰富的维生素和微量元素，有益肾脏健康，特别适合肾虚患者食用。
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4、栗子
其实生吃栗子还可以补肾。栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉，中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效，因此栗子又被称为“肾之果”。
栗子最佳的食用方法就是生嚼，如果我们早晚能生吃两个栗子，就能达到补肾益气的功效，同时也能缓解腰膝酸软的症状。
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5、山药
山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜，又叫做薯蓣、淮山，山药是一种廉价的滋补品。中医认为山药味甘性平，可以入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质，具有滋肾益精的作用。
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痛风患者之所以会出现肾虚的情况较多，完全是因为降尿酸的西药吃过了，影响了肾脏的功能，导致大部分男性出现了“肾虚”的情况，其实治疗痛风中西结合情况会比较好，一些降尿酸的西药可以吃，但是也可以吃一些中药来降尿酸，也没有副作用，可长期饮用。
可将菊苣与栀子、葛根、桑叶、百合4种药食同源的食材搭配泡茶饮用，这就是《千金要方》中记载的菊苣栀子茶，菊苣栀子茶有祛风胜湿、活血通经、预防痛风发作，并降低尿酸的作用。
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