养生贵在坚持，每天吃几口“它”，让体内的“酸”少一点。
对于现代人来说，很多代谢问题逐渐多见起来。比如很多人觉得降尿酸很难，甚至有一些人还有点自暴自弃。
我经常在网上听到有人这样说：“我现在年纪轻轻，才20多岁，就出现痛风了，余生还很长，这尿酸这么难降，我该怎么办”如此云云。
降尿酸其实并不复杂，但很多人尿酸降不下来，主要是因为很难坚持用科学的方法来降尿酸。这样就造成尿酸很难降下来了。
降尿酸其实就两点：一是减少尿酸的生成；另外一个让尿酸能够及时排出。若这两个都做好，尿酸不可能再高。
如果想要尿酸降得好，这4点得做好，尿酸才不可能再高。
一、每天吃几口它降尿酸：
除了减少高嘌呤食物之外，还应当坚持降尿酸调理。
帮助身体降尿酸。它含有多种草药成分组成的，利用菊苣里面丰富的生物碱，还有菊苣根多糖等多种成分，可很好地对尿酸降解。
栀子里面也因它含有栀子苷，它主要对肝调节，控制嘌呤和减少嘌呤生长，以此来减少尿酸生成。百合成分主要是利用它里面的秋水仙碱成分，缓解痛风发作时的疼痛。
桑叶和葛根是调节血脂的，胖的人都容易尿酸高，因为血脂过高会使血脂和尿酸相互竞争，使尿酸代谢受阻，所以尿酸会高。
最后剩下玉米须成分，它的作用是促进排尿。70%的尿酸要随着排尿一起排出的，玉米须可以使身体多排尿，于是就多会多排尿酸了。
仍然有30%左右尿酸经过肠道，随着排便排出的，因此，它里面的复合菌同时也可以起到帮助肠道排便和排尿酸等作用。既做到减少尿酸生成，也能够帮助尿酸排泄。
二、减少高嘌呤食物摄入：
嘌呤是尿酸的主要来源，吃过多高嘌呤食物会导致体内嘌呤太多，使一部分得不到利用的嘌呤会在酶的作用下转化成尿酸，尿酸也就随之升高。
高嘌呤的像海鲜、动物内脏这些要尽量少吃，还有浓汤、红肉等，都属于高嘌呤食物，酒也不要喝，虽然酒不是高嘌呤食物，但它们会影响尿酸代谢，特别是啤酒。
三、多喝水排尿酸：
喝水多尿就多，排尿多了，顺带排的尿酸也就多了。水乃生命之源，所以没事可以多喝水，对于尿酸高的人，一天最少喝2L的水。
四、多做有氧运动：
运动对身体的好处不言而喻，但对降尿酸有帮助的只有有氧运动，使身体的代谢更加好更加频繁，尿酸代谢才会好。运动过程会出汗，可尿酸不会通过汗液排出，所以运动完之后要记得应及时补水。
另外不要做剧烈的无氧运动，无氧运动对降尿酸不但没帮助，反而还会影响到尿酸排泄，所以剧烈的运动不可取。
上面几点都做好，并且能坚持3个月以上，不怕尿酸降不下来，可是你都坚持做到了吗？
燕无衣