可能很多人都觉得高尿酸离我们还很远，其实在日常生活当中，高尿酸现象越来越频发，而且高尿酸已经被列为了继高血糖，高血压，高血脂之后的“第四高”。据统计，我国的高尿酸人群已经高达1.2亿，如何预防高尿酸已迫在眉睫。
尿酸是身体内嘌呤的代谢产物，大部分的尿酸是通过尿液排出体外的，而且在日常生活除非发生痛风的现象，在正常情况下，即便是尿酸偏高，大家也是没有太大的感觉的，但是对于痛风患者来说，一旦发作痛不欲生。那么如何才知道自己身体内的尿酸含量是否超标呢？
若体内尿酸含量过高，身体或许会出现这4种情况，请自查一下。
1、造成肥胖问题
如果我们身体内的尿酸含量过高的话，尿酸会析出尿酸晶体，这些晶体会沉淀在我们的血液当中，导致血液的黏稠度增加，血流速度变慢，所以就会导致我们的新陈代谢下降，那么这样食物的消化吸收也会减缓，久而久之很容易会造成肥胖的现象。
2、尿液发*，出现泡沫尿
一般来说我们正常的尿液颜色应该是透明、无味的，可能会稍微偏淡*色，但是如果你近期排出的尿液颜色出现了特别深的*色，甚至接近于浓茶色，而且尿液上的泡沫久久无法散去，这时候大家就要引起注意了，很有可能是高尿酸引起的。
3、关节疼痛
关节疼痛也是尿酸偏高一个非常重要的信号，因为尿酸偏高的话，就会有晶体析出，而这些晶体沉淀在血液当中，很容易会导致关节肿痛发炎的现象。
4、下肢肿痛
因为尿酸偏高的话，尿酸晶体析出，这样就会影响到血液循环，同时也会影响到新陈代谢，尿液无法及时排出体外，但是同时又会向大脑发射口渴的信号，所以这时候就会大量的摄入水分，导致身体内的水分增多，出现下肢水肿的现象。
降尿酸的“扛把子”找到了，不是西红柿，若你爱吃，尿酸或会听话。
西红柿属于碱性食物，所以在日常生活当中适当的多吃西红柿能够帮助中和身体内的酸性，从而能够起到降血压，促进血液循环，在一定程度上也能够起到降尿酸的效果。但是除了西红柿，在日常生活当中还有很多食物可以降尿酸。
1、菊苣
要说到降尿酸的“扛把子”，其实并不是西红柿，首选的就是菊苣，大家可能对菊苣并不是特别的熟悉，它是一种药食同源的食物，菊苣有着利尿消肿，加速尿酸代谢的功效，所以在平时适当的多吃菊苣，可以帮助降低身体内的尿酸水平，稳定尿酸。
2、芹菜
芹菜也是日常生活当中非常常见的一种蔬菜，当然大家也都知道芹菜是降血压的好食材，其实芹菜也可以起到利尿消水肿的功效，在日常生活当中多吃芹菜也能够帮助加速排出身体内多余的尿酸。
3、尿酸的“克星”，多饮用碱性茶水
身体内如果尿酸偏高的话，除了注意饮食之外，大家还要多补充水分，这样可以促进新陈代谢，加速尿酸的排出，而且在喝水的时候，大家可以适量的添加一些有辅助降酸的材料。
如菊苣、辣木叶等食材搭配在一起泡水喝的话，能够帮助排出身体内多余的尿酸，稳定尿酸水平。这也是现在中医强烈推荐的一种治疗方式，药食同源的道理如下：
菊苣：清热解*、加速尿酸的代谢，排出多余的尿酸，缓解高尿酸带来的疼痛感。
辣木叶：含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。
在喝水的时候，不妨用辣木叶加菊苣泡水或者煮水喝。
结语：若大家在平时身体出现了这4种表现的话，或许是尿酸偏高所引起的，所以医院做检查，一旦出现了尿酸偏高的问题，不用慌，多吃一些能够帮助降低身体内尿酸含量的食物。
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