如何做好一个可以饱口福的同时又可以降尿酸的「吃瓜群众」呢？小编给你支几招。
热量：16干卡；嘌呤含量：15mg(每g含量)
痛风患者经常食用*瓜，可帮助机体排出多余的尿酸。*瓜含有的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有效降低血胆固醇，适合痛风合并肥胖、糖尿病患者食用。熟吃*瓜是比较好的选择，但脾胃寒的人要少吃生*瓜。
对痛风有益的搭配
*瓜+黑木耳
*瓜具有利尿的功效，而黑木耳中的植物胶质有较强的吸附能力，两者搭配可起到降低血脂、利尿降酸的作用。
热量：干卡；嘌呤含量：11mg(每g含量)
苦瓜属于低脂肪、低嘌呤的碱性食物，富含钾，维生素c，具有利尿、促进尿酸排泄的作用。此外，苦瓜还有“植物胰岛素”之称，所含的苦瓜苷和类似胰岛素的物质有显著的降糖效果，因此适合痛风伴糖尿病患者食用。
胡萝ト+苦瓜
苦瓜和胡萝卜均具有降糖作用，两者同食有促进肾上腺素合成，降血压，降血糖，降血脂、强心作用。
猪瘦肉+苦瓜
苦瓜中的维生素C搭配猪瘦肉中的胰岛素的物质有显著的降糖效果，因此适合痛风伴糖尿病患者食用。
注意：由于苦瓜含有草酸，会影响钙的吸收，痛风患者在食用苦瓜时，可在烹饪前用沸水焯一下。
热量：1千卡；嘌呤含量：11mg(每g含量)
现代营养学认为，丝瓜含有皂苷类物质，具有一定的强心、利尿的作用。痛风患者上食用丝瓜可活血通络、利尿、排尿酸，减少尿酸结晶盐在软组织的沉淀。
丝瓜+菊花
两者同食能起清热解*、清肺排*的作用。
丝瓜+鸡蛋
丝瓜中富含叶酸，与喊有蛋白质的鸡蛋搭配食用，有助于蛋白质合成，有利于痛风患者急性发作后恢复体能。丝瓜用水焯过之后再炒，会减少用油量，从而减少痛风患者油脂的摄入。
热量：1千卡；嘌呤含量：3mg（每g含量）
冬瓜有利小便、利湿祛风的功效。所含的维生素C有助于降低血液中的尿酸水平，预防关节疼痛。加上冬瓜本身几乎不含脂肪，而且热量低，是肥胖人士的好选择，减肥的同时也可防止尿酸过高。
冬瓜+白菜
两者搭配有润肠减肥、通便利尿的功效，适合肥胖、痛风患者食用。
冬瓜+海带
冬瓜和海带搭配食用，具有降压、降脂、清热利尿的作用，适合高血压或高脂血症患者食用，可降低痛风的发作风险。
热量：3千卡；嘌呤含量：3mg（每g含量）
南瓜是碱性食物，嘌呤含量极低，可以减少尿酸在体内的生成量，且热量低、水分含量相对较高，同时高钾低钠，既能避免肥胖，又能利尿，适合痛风患者食用。
南瓜+绿豆
南瓜和绿豆两者搭配食用，具有清热、解暑，利尿通淋的作用，比较适合夏日食用。
南瓜+红薯
两者均富含膳食纤维，且嘌呤含量都很低，搭配食用，能够预防高尿酸血症。
注意：老南瓜水分含量较低，糖分和淀粉含量较高，而嫩南瓜水份足，含糖分相对较低，植物蛋白含量相对较高更适合痛风患者食用。
热量：6千卡；嘌呤含量：1mg（没g含量）
西瓜具有排湿利尿的作用，有助于血液中的尿酸通过尿液排出体外，从而避免血尿酸升高。西瓜本身所含嘌呤很少，同时含有大量的水分，比较适合高尿酸血症和痛风患者选用。另外西瓜的利尿作用再加上含有较多的钾，也比较合适痛风合并高血压的患者食用。痛风合并糖尿病者也可以适量选用。
西瓜+绿豆
西瓜可利尿，绿豆可清热解*，两者搭配具有解暑、生津止渴的作用，适合夏天食用。
注意：只是，西瓜含糖量偏高，不适合痛风合并糖尿病的患者。如果血糖高，可以用西瓜皮炒菜、包饺子吃。一次不要摄入过多的西瓜，因为西瓜中含有大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和肠胃道抵抗力下降。
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