医院做检查，在看到结果之后吓了一跳，自己的尿酸值高达，他也意识到，自己可能遇上了高尿酸，并且自己平时痛风的现象也是越来越明显，在咨询了医生之后，小张就开始了自己的降尿酸准备。
对于正常男性来说，尿酸的正常值就是在左右，可能平时上下浮动一些，也算是正常的现象，但是这个指标几十甚至上百的浮动，你就要注意了，你的尿酸水平不可能不正常，很可能会遇上高尿酸的现象。
小张在降高尿酸的过程中，注意到了一点，就是平时吃的食物中，大部分都是“高嘌呤”食物，所以想要很好的降尿酸，必须和这些食物说拜拜。下面的这几种食物，大家一定要注意，为了自己的身体健康，尽量少吃。
一、“高嘌呤”的食物有哪些？
1、海鲜
海鲜的是非常典型的高嘌呤的食物，在海中打捞上来的海鲜，需要进行很好的处理才能够食用的，但是在一些商家饭店，或者自己在家中吃海鲜的时候，处理不当，甚至一些寄生虫也还会存在，所以一定要注意！
2、烟酒
吸烟和喝酒，成了这个城市中不少人的习惯，但是这里面的危害，相信大家也都是知道的，为了自己的身体健康，建议大家在能力范围之内，尽量少的去接触这些东西，如果高尿酸的指标真的上来，后果是我们无法承受的。
3、动物的内脏
现在市面上，有各种各样的肉食品，尤其是在夏天，这些摊位上，更是有不少的苍蝇。不仅如此，动物的内脏也是属于“高嘌呤”食物，如果经常吃或者不经过良好的处理，对身体的危害是非常大的。
小张在得知自己的尿酸水平很高之后，非常的注意上面食物的食用，希望大家能够在尿酸水平正常的情况下，防微杜渐，防患于未然，让自己一直保持健康，任何时候，我们身体生病，并不是一次两次的不健康饮食导致的，而是长期累积导致的！
二、生活中，应当如何有效控制自己的尿酸水平？
1、每天保证一定的运动锻炼
想要身体健健康康的，身体锻炼是肯定不能少的。但是随着现在人们生活节奏的加快，似乎这一点并不被重视，这就导致了很多身体不适的现象发生。经常得不运动，就会减缓身体的新陈代谢，这是高尿酸最大的隐患。
2、保证充足的水分摄入
我们身体每天都需要进行新陈代谢，而充足的水分，是能够促进新陈代谢，排出体内的垃圾，这样才能够让自己的身体更加的轻松。同时，经常的喝水还有助于我们预防疾病，避免上火，建议大家每天喝毫升水。
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