现在很多人去体检的时候，会看到检查报告上有尿酸值，高尿酸就是导致痛风的主要因素。
我们经常吃的食物中，如果嘌呤摄入太多，就会导致体内尿酸过高。尿酸没办法排出去，滞留在体内，只会越来越多，最终会形成尿酸盐结晶石，从而诱发痛风。
随着人们生活条件的变好，吃的种类也更加的丰富，但是因此肥胖的人也是越来越多，增加了痛风的患病几率。
关节疼痛就是痛风吗，怎么才能正确辨别？
痛风属于代谢性关节炎。发病的原因是血里面的尿酸过高，导致超过了尿酸盐在血液里面的溶解度，析出结晶。
这些针状的结晶沉积在关节里面，就引起了关节红肿热痛的一个发作。发作了的这个红肿热痛关节炎，我们叫做痛风。
最简单的一个辨别是痛风还是关节疼痛的方法，就是检测尿酸值高与否，如果出现疼痛、红肿，尿酸值高，那就是痛风。
痛风不仅痛起来要人命，还会对肾脏造成损害，急性发作时对关节的损害也是巨大。
痛风石可侵犯关节周围组织，引起骨质侵蚀、骨膜反应和软骨损害，引起关节活动受限和关节畸形。
为什么现在这么多人得痛风？
除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。
1、肉类饮食太多
以前的人们大多以谷类食物为主，而现在我们的食物结构变成了以肉类食物为主。
大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。
2、甜饮料喝的太多
大部分甜饮料中都含有果葡糖浆，进入身体之后会代谢生成嘌呤，嘌呤过多就会增加痛风的几率。
3、吸烟、喝酒人群增多
年的痛风诊疗指南指出：抽烟的人比正常人高35%的可能性得痛风、高尿酸血症。
喝酒也会诱发痛风，所有的酒类都会。其中啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
4、肥胖人群增多
肥胖人群更容易高尿酸，大部分人的肥胖是由于爱吃爱喝但又不爱运动导致的。
5、运动的太少
现在的人们大多都抽不出时间去运动，或是不爱运动。但其实，适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。
6、熬夜，作息紊乱
近年来痛风逐渐年轻化，其中一个诱因就是年轻人的压力过大。
现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，从而引起尿酸排泄减少，长时间如此，就容易诱发痛风。
所以结合以上原因，总结了日常生活中需要注意的几点：
如何降低尿酸值，预防痛风？
??充足喝水。防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮用的水量要保证大于毫升。（差不多是1瓶大瓶可乐的量）
选择科学的降尿酸方法
可搭配由中成药制剂如由乌梢蛇、显脉旋覆花、茯苓、葛根、平卧菊三七、木瓜等天然的中药熬制成的金菊轻风饮每天温水搅拌饮用，有促进尿酸排泄和止疼的效果；可以止痛消炎，活络关节，缓解疼痛，减少关节肿胀，利尿护肾，加速排出体内多余的高尿酸。
??戒烟、戒酒。
??少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物，不主动喝糖饮料。
??控制体重。
??控制每日肉类摄入量，增加新鲜蔬菜摄入。
??适量运动。痛风患者不适宜剧烈运动，剧烈运动是痛风发作的第三位诱因。
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