大家都知道，患了高尿酸、痛风要忌口。要是吃错了东西，很可能导致尿酸升高、痛风发作。但很多朋友并不清楚，为什么有的能吃，有的又不能吃。其实，决定食物能不能吃的关键指标之一是「嘌呤含量」。嘌呤在体内会代谢为尿酸，从而影响尿酸水平。
有的食物嘌呤含量低，吃一点对尿酸影响不大。而有的食物嘌呤含量很高，会对尿酸造成很大的影响，甚至诱发痛风
饮食调节保健，是人们更加关心的事情，那么对于高尿酸患者来说，吃什么好呢?
食用富含钾离子食物
饮食过程中，你不妨多多的食用富含钾离子的食物，例如香蕉、芹菜、西兰花等，这些食物中的钾离子较多，能减少尿酸的沉淀，对于排出尿酸是极好的。
身边有高尿酸患者，可以让他们多吃点这些食物。
食用碱性食物
饮食时，还可以多吃点碱性食物，能够更好的促进调节保健，例如海带、*瓜、芹菜等，这些碱性食物，对排出尿酸也是有效的。
痛风，究竟能吃什么？不能吃什么？痛风人群的食物选择，可以尽量偏向于“低嘌呤食物”，低嘌呤食物中的嘌呤含量一般小于25毫克。简要给大家列举：
主食食物：大米、小麦、高粱米、马铃薯、甘薯以及山芋都是不错的选择。
奶类食物：其中牛奶、羊奶和乳酪都是不错的选择。
肉类：其中蛋类食物、动物血液是建议痛风患者食用的。
蔬菜和水果大多属于低嘌呤食物，而且对于慢性病的防治有着非常不错的作用，建议每天都要吃，而且要尽量多的按量食用。
痛风人群，要多喝水：
正常人每日饮水-毫升，建议痛风患者的饮水量要达到毫升以上，肾功能不全的患者请适当减少。
另外，对于“酒”而言，究竟并不是高嘌呤食物，但是酒精在身体当中有抑制尿酸排出体外的作用，从而导致尿酸沉积，非喝不可请必须要限量。
天天要多吃种水果，尿酸好了不用花毛钱
樱桃
对于痛风患者来说，樱桃对消除肌肉酸痛和发炎十分有效，它含有的丰富的花青素、花色素及维生素E等，都可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，缓解因痛风、关节炎所引起的不适，是很有效的抗氧化剂，特别是樱桃中的花青素，能降低发炎的几率，起到消肿、减轻疼痛的作用。
·樱桃+番茄
樱桃搭配番茄，可以补充维生素C、钾等，有利于促进排尿、抑制尿酸上升。除此以外，还可以补充花青素，起到保护心血管健康的作用。
·樱桃粥
材料：7颗樱桃、糯米20g、大米50g、少许的白糖
方法：先将大米与糯米洗净，加水煮成粥。然后，将樱桃洗净，去核切丁，与白糖同放入粥内，搅拌均匀即可食用。
作用：排*降尿酸。
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