12岁的小科正是比较调皮的阶段，很多时候家长拿他也没办法
因为小科的父母工作忙，所以从上学开始便是小科的爷爷奶奶负责接送，现在一家就一个孩子，大多数都是娇惯着长大的。
最近小科总嚷嚷着自己关节痛，起先爷爷奶奶也没有在意，可以最近小科嚷嚷的越来越厉害，家长也不放心就医院。
这一检查，可给老两口吓够呛，这孩子尿酸竟然高达μmol/L，是常人的两倍之多，诊断为急性痛风性关节炎，并且已经引起了肾脏的损伤，晚来几天可能就会肾衰了。
后来在治疗的过程中，医生通过和家属的聊天，才知道小科有一个非常不健康的习惯。
平时基本不喝水，渴了就喝可乐等饮料，一天能喝两三瓶，而爷爷奶奶也没有意识到可乐的不健康性，所以一直也没有加以控制。
那么喝可乐和痛风为什么会有直接的关系呢？
这是因为可乐中含有高量的果糖，而果糖进入身体中以后，会转化为*嘌呤，次嘌呤的嘌呤物质，这些物质最终会形成尿酸，提高血液中的尿酸水平。据国外一项流行病学调查显示，20%的痛风患者会因喝碳酸饮料而发病。
加上小科平时本身就缺乏锻炼，还挑食，常常饿了就暴饮暴食，不喜欢吃就不吃，这就会造成身体的代谢紊乱。
嘌呤代谢产生尿酸，人体嘌呤摄入过多会导致尿酸生产过剩，跟不上正常的排泄速度，最终就会引发痛风发作了。
医生嘱咐：超市里的可乐等饮料尽量不要给孩子喝，日常应该以白开水为主，最为健康。
事实上，痛风早已不是老年人的专利，随着痛风的患病率逐年上升，发病年龄越来越年轻。这么年轻的痛风患者，绝非小科一个。
医院的一项调查研究发现，痛风在不到20年的时间里，患者的平均发病年龄下降了6.3岁，40岁以前第一次患上痛风的人数增加了26.3％。
提及痛风年轻化的原因，主要原因就是饮食结构不合理。年轻人饮食不节制，不爱喝水，爱饮用各种饮料、奶茶等高果糖饮料。摄入高能量、高嘌呤类食物太多，这是导致痛风走向年轻化的最关键原因。人体内嘌呤成分有20%来源于食物，而饮食不控制，足以导致高尿酸血症的发生。
其次，年轻的肥胖者增多。日常生活中经常可以看到“小胖墩”。本来身体就肥胖，越胖的人往往越不爱运动，加上年轻人往往喜欢熬夜刷手机，这些不良生活习惯都会引起脂肪代谢紊乱，日积月累可导致高尿酸血症。已有研究表明，血尿酸水平与体重指数呈正相关。
一旦查出尿酸高，少吃三物，减少尿酸生成
1、少吃贝壳类海鲜
很多人，都知道，预防痛风，要少吃海鲜。其实，海鲜中嘌呤含量，有多又少，其中，贝壳类海鲜，大多嘌呤较高。
所以，一旦查出尿酸高，贝壳类海鲜，就一定要少吃了，最好不吃，切莫贪嘴。
2、少吃牛羊肉
牛羊肉，是进补的首选肉类。但是，牛羊肉不仅是高嘌呤，还比较难消化，热量高。
因此，尿酸高，要注意尽量少吃。最多每个月吃1-2两次，并且，主要食物，要以水果蔬菜为主。
3、少吃动物内脏
动物的内脏，如动物肝、肾等，都属于高嘌呤食物，多吃会引起尿酸升高。按照g来计算的话，鸭肝中含嘌呤.5毫克，鸡肝含嘌呤.5毫克，猪小肠含嘌呤.2毫克。
因此，高尿酸者，这类食物一定要少吃，甚至是忌口。
降尿酸，预防痛风，做好这几件事！
1、控体重
控制体重，是指要保持正常体重，不要过于肥胖。这是因为肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
另外，不肥胖不代表要节食，过度节食，反而会适得其反！
2、多喝水
人体尿酸主要是通过尿液排出体外的，所以要多喝水多排尿，这样才能把体内尿酸排泄出来，达到降低体内尿酸水平的效果。管住嘴，多喝水。不要暴饮暴食，在身体允许的情况下尽量多喝水，促进尿酸以尿液形式排出体外。
也可用薏米煮水喝。薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动；并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果
3、有氧运动
慢跑、太极拳、广播操、快步走等有氧运动项目，比较适合高尿酸者。
每天运动半小时以上，也可循序渐进，即每周运动4次，每次20分钟左右，之后逐渐增加运动时间。
温馨提示：万一得了痛风，一定要坚持规范的治疗。长期监测尿酸，控制达标，是预防痛风发作以及降低心脑肾损害的有效措施。
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