痛风是很常见的疾病，发作起来痛苦难忍。痛风发作一般都在下半夜，脚踝关节、脚趾、手臂、手指的关节出现疼痛、红肿、发热。痛风发作的痛剧烈且频繁，这种苦痛只有患者清楚。
痛风是由于体内嘌呤代谢异常导致尿酸增加而引起的组织损伤的疾病。之所以频繁发作，与饮食、生活习惯有着莫大的关系。
体内的嘌呤增高，尿酸增高就会导致组织损伤加重。但生活中许多食物都含有嘌呤，摄入增多就会导致疾病发作。所以，痛风患者尤其应该注意食物的选择，如果能避免高嘌呤食物，痛风就治好了一半！
不同类食物的嘌呤含量区别较大。一般按嘌呤含量由高到低可将食物分为以下四类：
1.第一类极高嘌呤食物（每g食物中嘌呤含量为～0mg）：
如肝脏、肾脏、胰脏、沙丁鱼、鱼子、浓肉汤等。
2.第二类高嘌呤食物（每g食物中嘌呤含量为75～mg）：
如猪肉、牛肉、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳗鱼、贝壳类、扁豆、干豆类等。
3.第三类少量嘌呤食物（每g食物中嘌呤含量＜75mg）：
如羊肉、鲑鱼、金枪鱼、鳝鱼、青鱼、鲱鱼、龙虾、螃蟹、青豆、菜豆、菜花、蘑菇、菠菜、芦笋、花生、麦片等。
4.第四类极低嘌呤或不含嘌呤食物（每g食物中嘌呤含量＜30mg）：
如奶酪、奶类、蛋类、水果等。
痛风患者应该吃点啥
1.促进机体代谢的食物
如木瓜、胡萝卜、红萝卜、海带、大米、苹果、牛奶、洋葱、大蒜、土豆等。
2.碱性蔬菜及水果
碱性食物可以中和过高的尿酸，减少痛风的发作及后遗症的产生。如*瓜、土豆、白菜、海带、茄子、竹笋。
3.含维生素食物
多吃含B族维生素和维生素C的食物，如芹菜、*瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等。
痛风患者需要进行适当的锻炼，并不能一动不动，可以选择舒缓的、强度小的运动，如散步、太极、气功等等，要循序渐进。一定要戒酒，酒精会使体内的乳酸增高，从而抑制肾脏对尿酸的排泄，加重病情。
痛风常发生于40岁以上的中、老年人，常有家族遗传史。若家中长辈有痛风，需注意定期检查身体。痛风的发作与肥胖、糖尿病、原发性高血压关系很大，与寒湿侵袭人体关节有关。要注意改善居住环境，避免潮湿受凉，定期晾晒被褥，保持良好的睡眠、生活、工作环境。
氢气调理通风和高尿酸
痛风是尿酸增加导致的关节炎等系列并发症，尿酸本身不可怕，可怕的是疼痛和肾病，前者痛不欲生，后者破坏患者肾脏功能。这种疾病的发病率正在快速增加，严重危害人类的健康。那么氢气医学能否在对抗这种代谢疾病中发挥作用？尿酸本身是一直强还原剂，也具有很强抗氧化作用，对抗氧化损伤，和氢气抗氧化存在类似作用。但是不幸的是，人类缺乏降解尿酸酶。尿酸带来了抗氧化的好处，也带来痛风这种特殊疾病。但是痛风的发生和尿酸结晶引起的炎症反应密切相关，而炎症是氢气生物学作用的核心能力，因此氢气对缓解疼痛和炎症相关的病理过程可能具有意义。《氢思语》：曾推送关于氢水治疗尿酸关节炎的动物实验研究论文。本研究和动物实验结果相互验证，氢水对痛风和高尿酸血症和尿酸性关节炎的作用，值得氢气医学研究者