高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。可你们不知，第四高已悄悄来袭——它就是高尿酸！
高尿酸全国发病率13.3%，全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。尿酸是“垃圾”！尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，这就是高尿酸。
血液中尿酸达到（女性），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。
1沉积在软骨引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。
2沉积在肾脏引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。
3沉积在尿路引起尿路结石。
4加重心血管疾病研究显示，高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
5加重糖尿病等代谢病高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。
高尿酸：吃出来的病！高尿酸血症是富贵病，算得上是吃出来的病。
1必须少吃
啤酒：中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，每次不超过克。
高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。
2必须多吃这些：
●多喝水，每天10杯
每天保证毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出。
●每天克新鲜蔬菜
蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。
●苏打食物随身带
苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。
●中轻度运动，控制体重
适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄。提醒：剧烈运动可导致尿酸升高，可选择健走、慢跑等中等强度运动。
3氢气调理痛风和高尿酸：
痛风是尿酸增加导致的关节炎等系列并发症，尿酸本身不可怕，可怕的是疼痛和肾病，前者痛不欲生，后者破坏患者肾脏功能。这种疾病的发病率正在快速增加，严重危害人类的健康。那么氢气医学能否在对抗这种代谢疾病中发挥作用？尿酸本身是一直强还原剂，也具有很强抗氧化作用，对抗氧化损伤，和氢气抗氧化存在类似作用。但是不幸的是，人类缺乏降解尿酸酶。尿酸带来了抗氧化的好处，也带来痛风这种特殊疾病。但是痛风的发生和尿酸结晶引起的炎症反应密切相关，而炎症是氢气生物学作用的核心能力，因此氢气对缓解疼痛和炎症相关的病理过程可能具有意义。《氢思语》：曾推送关于氢水治疗尿酸关节炎的动物实验研究论文。本研究和动物实验结果相互验证，氢水对痛风和高尿酸血症和尿酸性关节炎的作用，值得氢气医学研究者